El secreto para hacer una gran presentación

¿Preparando una presentación? Abastecerse de tarjetas flash. Retener información es más fácil si se prueba a sí mismo en lugar de releerlo, Dice un nuevo estudio en la revista. Psicología y envejecimiento.

Preguntarte a ti mismo te ayuda a practicar la recuperación de información, dice la autora principal del estudio, Ashley Meyer, Ph.D., psicóloga cognitiva en el Centro Médico de Asuntos de Veteranos en Houston.

Entonces, si desea recordar datos y estadísticas importantes para un gran lanzamiento, divida sus diapositivas en preguntas y respuestas como solía hacer cuando se preparaba para un examen en la escuela secundaria. "Tener que encontrar la respuesta ayudará a solidificar la memoria", dice Meyers.

Y si necesita un estímulo adicional para el cerebro, diríjase al gimnasio antes de trabajar. La incorporación de una breve ráfaga de ejercicio en su rutina diaria puede agudizar su memoria, según un estudio de 2012 en la Diario de la enfermedad de Alzheimer. Los investigadores acreditan la liberación inducida por el ejercicio de norepinefrina, una sustancia química en el cerebro que desempeña un papel en la memoria.

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