Los mejores libros de fitness que puedes comprar

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De repente se sonrojó con dinero en efectivo de Navidad y tarjetas de regalo? Haga un buen uso de su masa recogiendo uno de los libros de ejercicios recomendados por los expertos en esta lista, e inicie la transformación de Año Nuevo un par de días antes.

Avances en el entrenamiento funcional: técnicas de entrenamiento para entrenadores, entrenadores personales y atletas

Por: Michael Boyle

Escrito por uno de los entrenadores de fuerza más reconocidos y respetados de la industria, este libro ataca los grandes conceptos de una manera intuitiva y fácil de entender, dice Nick Murtha, un experto entrenador de

Las nuevas reglas del levantamiento: seis movimientos básicos para un músculo máximo

Por: Lou Schuler y Alwyn Cosgrove

Si alguna vez has luchado para obtener resultados en el gimnasio, Las nuevas reglas del levantamiento es para ti, dice Tony Gentilcore, C.S.C.S., cofundador de Cressey Performance en Hudson, Massachusetts. Obtendrá más de un año de entrenamientos basados ​​en seis movimientos fundamentales fáciles de aprender. "Ya sea que seas un levantador experimentado o simplemente estés en forma, este libro te ayudará a alcanzar tus metas", dice Gentilcore.

La mente del campeón: Cómo piensan, entrenan y prosperan los grandes atletas

Por: Jim Afremow

Alcanzar sus metas no solo requiere trabajo físico, también se trata de mantener su mente bajo control. Afremow ofrece información detallada sobre cómo sobresalir en el juego mental, que es igualmente importante para los atletas profesionales y entusiastas del ejercicio físico, dice Todd Durkin, creador de DoseofDurkin.com, C.S.C.S.

Nunca te vayas: una filosofía de elevación, vida y aprendizaje

Por: Dan John

La investigación y los consejos conflictivos a menudo hacen que la industria del fitness sea difícil de navegar. Afortunadamente, el entrenador de fuerza de renombre mundial, Dan John, desglosa algunos de los temas más complejos en un lenguaje sencillo y simple para cualquier atleta en cualquier nivel, dice Murtha. Su estilo es divertido e inteligente, lo que lo convierte en una lectura entretenida sobre todo, desde las rutinas de entrenamiento hasta su propia experiencia compitiendo en los Juegos Highland.

Listo para correr: desbloquea tu potencial para correr naturalmente

Por: Kelly Starrett

Millones de personas se lanzan a correr para perder peso y ponerse en forma. "Pero correr es en realidad una actividad complicada que puede llevarte rápidamente a la lista de lesionados. Starrett hace un gran trabajo explicando cómo vivir y ama correr sin lesiones", dice BJ Gaddour, C.S.C.S., autor de Tu cuerpo es tu barra.

El cuerpo de cuatro horas

Por: Timothy Ferriss

Dice Murtha, el gurú de la gestión del tiempo Timothy Ferriss es un experto en explicar cómo obtener los resultados que deseas en el menor tiempo posible. Al explorar una tonelada de ajustes, sugerencias y atajos, Ferriss brinda consejos prácticos y útiles para ayudarlo a mejorar su rendimiento en el gimnasio y perder grasa rápidamente.

Fuerza de partida Edición 3

Por: Mark Rippetoe

"Puede que no sea el más entretenido, pero es sin duda uno de los libros de fuerza más útiles que existen", dice Gentilcore. Rippetoe ofrece lo esencial de una manera detallada, instructiva y fácil de entender para entrenadores y guerreros de fin de semana por igual.

¿Por qué engordamos: y qué hacer al respecto?

Por: Gary Taubes

Taubes reduce la ciencia detrás del aumento de peso, y revienta los mitos populares, de manera entretenida, dice Brian Neale, C.S.C.S., propietario de Brian Neale Strength and Conditioning en Stamford, Connecticut. Por qué engordamos Es un acercamiento práctico a un tema complejo.

Fuerza silenciosa: los principios, las prácticas y las prioridades de una vida ganadora

Por: Tony Dungy

"Este libro va más allá del ejercicio físico para explorar lo que significa tener éxito", dice Durkin. Dungy, uno de los entrenadores de la NFL más intrigantes de la historia, analiza su experiencia para ofrecer una perspectiva sobre cómo encontrar el éxito sin comprometerse.

Anatomía de entrenamiento de fuerza de peso corporal

Por: Bret Contreras

"Esto es la libro para leer si desea mejorar su entrenamiento de peso corporal ", dice Gaddour. Las ilustraciones anatómicas muestran 156 ejercicios de peso corporal, qué músculos golpean y cómo combinarlos con otros para obtener un plan de entrenamiento rápido y efectivo.