Mi press de banca tiene #Tigersblood

Mi press de banca tenía #tigersblood hoy. Mis bloqueos de rack, no tanto. Aún así, un buen entrenamiento. Comenzó con un gran calentamiento, luego golpeó la parte superior del cuerpo.

1A) Press de banca con cadenas
1B) Fila Pecho DB soportado

2A) Bloqueos de Rack
2B) Filas DB

Eso fue todo. Tuvo que detenerse temprano y volver a rentar un auto. También mucho trabajo por hacer hoy.

Honestamente, podría darme un baño doble y volver mañana para un poco más de trabajo en la parte superior del cuerpo y tal vez algunos ejercicios de una sola pierna o tirar del trineo. El miércoles está apagado porque el jueves hago un peso muerto y vuelo a Los Ángeles. Necesitaré #tigersblood en mis brazos para ese día ...

Recursos de entrenamiento de hoy:

Agarra esta entrevista de audio gratuita que hice con John Romaniello

=> Consejos de pérdida de grasa del Romanz

O lea la entrevista que comienza aquí:

=> Enseñanzas de Romanz sobre cómo perder el cuerpo Fatz

Yayyyz.

Consejo de mentalidad de Kickbutt de hoy

Kekich Credo # 82. "Cuestione todo. No crea que es cierto o correcto simplemente porque es convencional".

Si lo que está haciendo ahora no funciona, entonces debe cambiar. No confíe en hacer cosas "normales" para obtener resultados extraordinarios ... no funciona de esa manera. Los comportamientos normales y promedio solo te dan resultados normales y promedio, que no son muy buenos en estos días.

Consejo de independencia de hoy:

Cuando busque comenzar una sociedad conjunta, siempre pregunte primero: "¿Qué puedo aportar a esta sociedad?" ... y luego encuentre una manera de ser aún más valioso para sus nuevos socios. Dar primero, para recibir después.

Mantén a Austin, y donde sea que estés, raro

Craig Ballantyne, CSCS, MS
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