¿Cómo vencer la presión?

EL PILOTO DE PRUEBAS DE FIGHTER-JET

Capitán Doug Henry, Marina de los Estados Unidos (Ret.)

"Probé la aviónica y el manejo de los aviones de combate de la Marina. Había diferentes niveles de riesgo. A veces la sala de control parecía un lanzamiento del transbordador espacial, pero para las misiones de vainilla, solo sería un tipo en una silla con una radio. Uno La manera de manejar la presión es la compartimentación. Si hay problemas en casa, póngalos en otro espacio mental. También debe ser brutalmente honesto con usted mismo. Demostraciones de vuelo en espectáculos aéreos, no podía preocuparme por los espectadores que esperan para verme actuar. Si tú o el avión no están listos para ejecutarse, no puedes dejar que el deseo de entretenerte te haga hacer una tontería. Sólo hay un tipo en la cabina, por lo que tienes toda la culpa ".

La comida para llevar: Sé inteligente, prepárate, pero sobre todo, sé honesto cuando no lo estés.

El surfista

Kelly Slater, siete veces campeona del mundo.

"No me detengo en eso. No pienso en eso de una manera que me estresa. Cuando estoy compitiendo, solo trato de reconocer el potencial del otro tipo. Luego miro las olas e intento para encontrar posibilidades. Hay que tener en cuenta que la presión afecta a todos en la competencia. Si lo siento, él también. Creo que reacciono a la presión dando un paso a la vez. Es como cuando en medio de una mala limpieza, simplemente empiezas a contar y eventualmente subes ".

La comida para llevar: El estrés es solo un contratiempo si dejas que te afecte más que al siguiente.

EL ÁRBITRO DE LA NFL

Gerry Austin, ref desde 1982

"La mayoría de los oficiales de la NFL son naturalmente bastante tranquilos. Un oficial tiene que ser capaz de mantenerse enfocado, incluso si hace una llamada. Después de la preparación que hago con mi equipo, sé que no hay una situación que no podamos manejar. Cuando camino en el campo, no hay lugar en el mundo en el que prefiera estar ".

La comida para llevar: Mantenga su barbilla levantada, incluso cuando todo el estadio esté en su contra.

EL VEGAS PRO

Rich Baccelari, creador de cuotas, apuestas deportivas y de apuestas del Casino Palms

"Nos volvemos locos los domingos por la mañana durante la temporada de fútbol. Pero disminuimos la presión de varias maneras. Primero, hacemos nuestra tarea. Estamos muy preparados. Los creadores de apuestas tienen acceso a la misma información y obtienen el mismo número para un juego". "La ventaja de la casa también tiene una forma de aliviar la presión. Los jugadores tienen que ganar casi el 53 por ciento de sus apuestas para ganar".

La comida para llevar: Use cualquier ventaja que tenga para ganar, pero no deje que eso le represente para una preparación adecuada.

EL PRO GOLFER

Sergio Garcia, top 10 profesional de la PGA.

"Incluso los mejores jugadores pierden tiros cruciales, así que simplemente debemos confiar en nosotros mismos y en nuestras habilidades. No permito que otros influyan en mis objetivos. Espero mucho de mí mismo, y creo que eso es bueno. Si he alcanzado mi propias expectativas, estaré satisfecho con mi carrera ".

La comida para llevar: No permita que los pequeños errores desvíen el enfoque de objetivos más grandes.

El corredor

Nick Weiss, corredor de bolsa

"En 1998, estaba en el foso de Intel durante la crisis de la deuda rusa. Había perdido el 30 por ciento de mis ingresos brutos anuales y, a medida que el mercado caía, seguía perdiendo más. ¿Sabes lo que hice? Encontré la basura más cercana puedo en caso de que tuviera que vomitar. Pero no era necesario; terminé haciendo dinero ".

La comida para llevar: Nunca dejes que te vean vomitar.

EL CORRESPONDIENTE DE LA GUERRA

Josh Davis, reportero y autor de The Underdog.

"Cuando regresé de Irak, me sentí invencible. Quería encontrar situaciones más estresantes para poder liberarme y sentirme bien de nuevo. Así que con 129 libras me convertí en el hombre más liviano en entrar al Abierto de Sumo de EE. UU. Luego me convertí en un matador. en España, un luchador de armas internacionalmente clasificado en Polonia y un corredor competitivo en Italia. Me ocupo de la presión centrándome en lo bien que se sentirá cuando termine. Hace que todo lo desagradable valga la pena ".

La comida para llevar: Familiarizarse con el estrés en un camino de la vida y desactivar la presión en otros se vuelve más fácil.

EL COCINERO DE CUATRO ESTRELLAS

Riad Nasr, co-chef ejecutivo, Balthazar, Nueva York

"El tiempo es la principal presión de mi trabajo. Ayer hicimos 280 desayunos, 376 almuerzos y 450 cenas. Y eso fue solo un lunes. Lo que hace que todo funcione es que realmente me preocupo por mi equipo. Admito que estoy un poco de gritón en la cocina, pero cuando me voy con alguien públicamente, me aseguro de que también me reconcilie con él públicamente ".

La comida para llevar: Déjate llevar por el vapor si es necesario, pero asegúrate de que nadie se queme.

EL ANUNCIADOR EN EL AIRE

Mike Tirico, locutor de ESPN play-by-play, Monday Night Football

"Con millones de personas mirando, tengo que recoger la información correcta en el momento correcto al describir la obra, tomar la dirección y escuchar a los estadísticos y observadores. Nunca sé qué estadísticas o anécdotas serán relevantes de repente, pero sí saber dónde encontrarlos y cómo adaptarme minuto a minuto. Un gran alivio para el estrés para mí es la oportunidad de actuar bajo presión. Cuanto más grande es el público, más divertido me divierto. No todos quieren hacerlo. ¿Su mejor trabajo en los momentos más grandes?

La comida para llevar: Prospera en esos momentos de atención: tienes suerte de que sean tuyos.

EL CONDUCTOR DE RALLY-CAR

Ken Block, piloto de rally

"Es muy atemorizante pasar por una curva cerrada en un camino de grava desconocido a 100 mph. Tienes que superar lo que tu mente considera una 'velocidad cómoda'. Simplemente lo olvidé porque, si no puedo, no conduciré en todo mi potencial ".

La comida para llevar: Centrarse en la pista, no en el acantilado.

El cineasta

Bo Zenga, cineasta

"Los ejecutivos de los estudios de Hollywood viven en un clima de miedo. Nadie quiere decirle a un perdedor su nombre. Incluso si ya ha vendido a los ganadores, está en una posición cuadrada cada vez que entra a la oficina de una nueva persona. Así que solo proyectos de lanzamiento que realmente amo. Cuando entro, trato de transmitir una sensación tácita de 'Si no compras esto, tu jefe querrá saber por qué' ".

La comida para llevar: La confianza es una armadura contra el rechazo.

El ejecutivo de registro

Kevin Weaver, vicepresidente senior de A&R y marketing estratégico, Atlantic Records Group

"Las cosas se mueven muy rápidamente en este negocio, y con frecuencia solo tengo horas para cerrar tratos muy importantes. También hago un montón de negociaciones para manejar las demandas siempre cambiantes de nuestros artistas. ¿Cómo me las arreglo? Bueno, en primer lugar, trabaja mucho. Pero sobre todo, trato de recordar que siempre habrá presión. Solo hay que aspirarlo. Acepte lo inevitable y no se sentirá fuera de control ".

La comida para llevar: Tratar la presión como una tarea para enfrentar, no una crisis.

EL EXPLORADOR DE MAR PROFUNDO

Jean-Michel Cousteau, presentador de la serie PBS Jean-Michel Cousteau: Ocean Adventures

"La presión en mi línea de trabajo tiene otro significado. Exploramos profundidades de más de 250 pies, donde la presión es aproximadamente ocho veces mayor que el nivel del mar. Allá abajo, los sonidos de su corazón y su respiración se amplifican a proporciones surrealistas. ¿Cómo puedo ¿Manejar la presión bajo todas sus formas? Por extraño que parezca, buceando. Explorar, para mí, es altamente rejuvenecedor ".

La comida para llevar: No te dejes atrapar por la presión. Recuerda lo que disfrutas del trabajo.

EL REPORTERO DE NASCAR PIT

Allen Bestwick, reportero del hoyo de NASCAR

"El mío es el mejor trabajo de 'caminar y masticar chicle', excepto que estoy masticando unas 20 piezas de chicle. Rastreo a 10 equipos de carreras mientras hablo con dos productores y escucho la transmisión para asegurarme de que mis informes mejoren el panorama general . No hay segundas oportunidades. Si digo algo tonto, está ahí fuera, y no hay que hacer nada. La mejor manera de lidiar con la presión es relajarme y divertirme. Salgo temprano entre las cuadrillas para intercambiar bromas. o hablar de fútbol - cualquier cosa para relajarse antes del show ".

La comida para llevar: Recuerda, rara vez te quedas solo. Es más fácil reírse del estrés si hay alguien que proporcione una línea de golpe.