Empuje de prensa

Empuje de prensa

OBJETIVOS: Espalda, Biceps, Hombros

EQUIPO: Barra

Agarre una barra y sosténgala a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Establecer sus pies ancho de hombros separados.

Doble ligeramente las rodillas para iniciar el movimiento, luego empuje hacia arriba con las piernas para presionar explosivamente la barra sobre su cabeza.

Vuelva bajo control a la posición inicial.