4 Dolores que NUNCA debes ignorar

Si tan solo hubieras continuado tu carrera futbolística. . . ¡Serías más fuerte! Los atletas realmente pueden tolerar más dolor que la persona promedio, según una revisión reciente de 15 estudios y más de 550 atletas y 330 personas con niveles de actividad normales en la edición de junio de Dolor.

Pero el hecho de que puedan funcionar a través de entrenamientos, con la ayuda de la terapia de masajes y entrenadores profesionales, no significa que debas hacerlo. La parte difícil: descifrar sus síntomas. Aquí hay cuatro signos que no debes ignorar durante una sesión de sudor. (Mientras esté en ello, no se pierda estas 6 preocupaciones de salud que debe abordar).

# 1: un dolor agudo y punzante
El dolor muscular nunca es agudo, por lo general nunca dura más de unos pocos días y, por lo general, puede ejercitarse: el dolor se desvanece a medida que avanza, dice David Pearson, Ph.D., C.S.C.S. * D, FNSCA, y Salud de los hombres tutor. Ese es el dolor del que no tienes que preocuparte.

Cuándo debe preocuparse: si puede señalar específicamente su dolor (es decir, su tobillo izquierdo o el lado derecho de su rodilla), o si permanece durante 24 horas. "Si siente un dolor agudo cuando intenta elevar su hombro más allá de cierta altura, pídale a un médico que lo examine", dice Pearson. Los dolores agudos pueden ser signos de todo, desde espasmos musculares hasta distensiones o desgarros.

# 2: Hinchazón
Un tobillo es más grande que el otro, es notable, pero incluso si no tiene un dolor insoportable, la hinchazón es una señal de que algo anda mal.

Por qué debería preocuparse: las lágrimas de los ligamentos pueden causar hinchazón. El dolor depende de si la lágrima está completa o no: cuando lo está, a veces se puede sentir Menos dolor, dice David McAllister, MD, jefe de medicina deportiva del departamento de cirugía ortopédica de UCLA. Un desgarro de ligamento como un ACL generalmente causa hinchazón a las pocas horas de una lesión.

# 3: Mareo
"Vemos hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre, en atletas universitarios cuando intentan hacer un entrenamiento intenso temprano en la mañana sin suficientes carbohidratos en su sistema", dice Pearson. El bajo nivel de azúcar en la sangre puede hacer que te sientas mareado y mareado.

Por qué debería preocuparse: el mareo es el primer paso en el proceso de desmayo, y termina por caerse. Siéntate y consigue un poco de azúcar en tu sistema. "Caiga de desmayarse y terminará con una lesión grave", dice Pearson.

# 4: Si has golpeado tu cabeza y no te sientes al 100%
"No se arriesgue a tomar otro golpe en la cabeza hasta que se haya recuperado de la anterior", dice Allen Sills, MD, profesor de Cirugía Neurológica de la Universidad de Vanderbilt. Demasiadas veces no nos retiramos de la competencia. El problema: "Las lesiones menores se suman a las catastróficas".

Por qué debería preocuparse: si se golpeó la cabeza recientemente, incluso si no fue un Smack Upside the Head completo, y siente mareos, sensibilidad a la luz o el ruido, o niebla, no debería hacer ejercicio. "El traumatismo craneal repetido provoca una disminución en la función cerebral", dice Sills. Esperar hasta todos De sus síntomas han sido claros durante unos días.

Investigación adicional por Brian Dalek y Lara Rosenbaum

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