Pushup banda

pushup banda

OBJETIVOSCofre

EQUIPO: Banda de resistencia

Engancha tus pulgares a través de una banda de resistencia y coloca la banda detrás de tu espalda. Asume una posición de tabla con tus manos en el piso para que sean un poco más anchas que tus hombros. Su cuerpo debe formar una línea recta desde los tobillos hasta la cabeza.

Aprieta tus glúteos y refuerza tus abdominales, como si estuvieras a punto de recibir un puñetazo en el intestino. Mantenga estas contracciones durante la duración de este ejercicio.

Baje su cuerpo hasta que su pecho casi toque el suelo. Haga una pausa en la parte inferior y luego vuelva a la posición inicial. Eso es 1 rep.