Mi horario me permite levantar en la mañana, en el almuerzo o después del trabajo. ¿Cuándo debo hacer ejercicio?

Mosier, New Lenox, IL preguntó:

Mi horario me permite levantar en la mañana, en el almuerzo o después del trabajo. ¿Cuándo debo hacer ejercicio?

Responder:

Su cuerpo funciona mejor en un horario constante, por lo que lo más importante es elegir un momento y atenerse a él. Si eres una persona de la mañana, un entrenamiento temprano podría ser lo mejor, antes de que las exigencias de tu día se interpongan. También aumentará su metabolismo para un aumento de un día en la quema de calorías. La ventana del almuerzo ayuda a romper el día y recargar su cuerpo y mente. Independientemente de la hora a la que haga ejercicio, tenga a mano un tirador que permita aislar el suero de leche y haga un seguimiento con un batido de recuperación después del entrenamiento: se asegurará de aprovechar al máximo su entrenamiento.