El mejor constructor de músculos para hombres

Nuestra búsqueda para encontrar el Mejor Ejercicio para Hombres oficialmente se detiene aquí: The Pullup.

Miles de los lectores votaron por su favorito, y cuando se hizo el recuento, fue el tirón de espalda, el esculpido de hombros, el bombeo del brazo que reinaba.

A veces, los viejos veteranos astutos simplemente se niegan a perder.

"Cuando piensas en el cuerpo de playa, tienes que pensar en las flexiones", dice Craig Ballantyne, C.S.C.S., y creador del Bodyweight 500. "Nada construye mejor la combinación clásica de V-taper y bíceps".

Para Ballantyne, la simplicidad del pullup lo convierte en la verdadera medida de un hombre.

"Si no puedes hacer un pullup, necesitas cortar grasa y agregar fuerza", dice. "Un pullup nunca mentirá".

Los chicos evitan los pullups por una sola razón: son duros.

Y si no puedes hacer siquiera uno, es vergonzoso simplemente colgar allí. Los recuerdos de la clase de gimnasia de séptimo grado, los brazos de cerillas y los compañeros que ríen no se olvidan fácilmente.

Pero si no puedes completar al menos 10 en una fila con una forma perfecta, te estás perdiendo.

Aquí hay un plan personalizado para dominar el pullup clásico, rápido.