Prueba este finalizador de entrenamiento de 2016 Ultimate Guy Jedidiah Ballard

Ya casi es hora de revelar al hombre que mejor encarna el Salud de los hombres estilo de vida y valores fundamentales: el Ultimate 2017 Salud de los hombres Chico.

Pero hasta que lo hagamos, ese hombre sigue siendo Jedidiah Ballard, ganador del Ultimate 2016 Salud de los hombres Concurso de chicos y uno de los pocos hombres en el planeta que saben cómo es que tus amigos se presenten para Halloween vestidos como tú.

Entre otras cualidades admirables, Ballard nos demostró que lo es, como es de esperar de un hombre que lleva el título de Último. Salud de los hombres Guy, una fuerza en el gimnasio, y una creativa en eso.

En el video de arriba, vea a Ballard demostrar una de sus formas favoritas de vaciar su tanque al final de un entrenamiento.

"Es un gran finalizador para los antebrazos y oblicuos", dice el médico de emergencia y el Guardabosques del Ejército de los EE. UU. “Cada vez que atrapas [la pesa de gimnasia], tienes una fuerte contracción en el antebrazo, estás aumentando un poco la coordinación [mano-ojo]; y, también, en ese movimiento retorcido, el oblicuo tiene que agarrarse fuerte y cambiar de posición ".

Ballard sugiere coger una mancuerna en el rango de 30 a 50 libras para esta, y luego ir a cualquier lugar entre 50 y 60 repeticiones.

"Una vez que entras en el flujo, acelera", dice.

Simplemente no se afloje en la forma. Mantenga una espalda plana durante todo el tiempo, manteniendo una ligera flexión en las rodillas. Y concéntrese en apretar la pesa tan fuerte como pueda cada vez que la agarra para aprovechar al máximo sus antebrazos.

Además, llevar zapatos.