Construye el último torso en forma de V

La fila de mancuernas de un solo brazo puede no ser uno de los ejercicios más atractivos o más elaborados, pero sigue siendo una de las mejores formas de obtener un torso en forma de V. "Tienes que ocuparte por completo de la parte superior de tu espalda (trampas, romboides, deltoides posteriores y músculos del manguito rotador) para colocar la mancuerna a tu lado", dice BJ Gaddour, C.S.C.S., creador de StreamFIT. "También es un asombroso quemador de ab". Con cada repetición, tu núcleo tiene que luchar para mantenerse estable mientras las mancuernas lo tiran hacia un lado.

¿Listo para conseguir esa codiciada forma de V? Mire el video para aprender cómo realizar la fila de mancuernas de un solo brazo con una forma perfecta, y agregue el movimiento a su rutina de hoy.