Entrenamiento de musculación de peso corporal

Esta semana me tomo un descanso del trabajo con pesas pesadas para planificar un montón de programas de TT. Y el día de hoy terminó siendo un entrenamiento intenso para el peso corporal, posiblemente más difícil que en mi último programa de 4 semanas.

En realidad me sentí un poco enfermo después de esto ...

Peso corporal Bodybuilding entrenamiento A... montones de saltos, dominadas, filas, sentadillas búlgaras, sentadillas, prensas de tríceps de peso corporal, repeticiones de 1 y 1/2, y conjuntos de choque de Vinny D. 50 minutos de locura de peso corporal. Miembros TT Platinum obtendré esto en diciembre.

NOTA: No es necesario sentirse enfermo / con náuseas para tener un entrenamiento productivo. Y parte de mi náusea se debió a comer / beber demasiado antes de entrenar ... pero sobre todo a partir de una mayor repetición, un mayor volumen de entrenamiento de peso corporal.

Aquí está la bebida de la licuadora matutina que consumí en exceso antes de entrenar: 1 plátano, frambuesas, arándanos, espinacas, leche de almendras, mantequilla de almendras, nueces, granos de cacao. Vertido un poco de avena y almendras.

En general, excelente entrenamiento y experiencia de aprendizaje, esta te va a encantar.

Por supuesto, otra razón para ser parte de los miembros de TT es el apoyo social.

En mi experiencia, el apoyo social es la clave # 1 para el éxito en seguir un programa de acondicionamiento físico.

Si bien el apoyo puede provenir de su cónyuge, hermano, hijo, padre, amigo, vecino o compañero de trabajo, las personas tienen una mejor oportunidad de seguir un programa de ejercicios cuando se responsabilizan ante un entrenador personal o un entrenador de estilo de vida. No trates de hacer esto por tu cuenta. El apoyo social es importante en su búsqueda de condición física y pérdida de grasa.

De hecho, publiqué esa cita en el Entrenamiento de Turbulencia en Facebook la semana pasada, y recibí esta increíble respuesta de un usuario de TT.

"Sus programas de entrenamiento son los mejores. Necesitaba perder algunas libras y pensé en probarlo. Fue increíble. Perdí 10 libras en un mes y realmente no cambié mi dieta excepto para reducir el consumo de azúcar (que fue difícil de hacer para el café), funcionó. No más de 6 entrenamientos a la semana para mí ".
Don Held

Eso es bastante genial, me encanta recibir comentarios como esos.

Y aquí hay algo más que publiqué en la página de fans hoy ...

"Imagínate, pasa un tiempo en la introspección" - Frank McKinney.

Idea brillante para hoy ... tómese 10-15 minutos para anotar hacia dónde se dirige el resto del año y qué planes desea que cumpla en 2010 y luego incluya algunos pasos de acción que debe seguir. para alcanzar esos objetivos.

Mantenlo simple y claro.

¿Vale la pena la vida que estás viviendo por la que estás teniendo?

¿Estás haciendo lo que quieres en la vida?

¿Está viviendo la vida personal que desea?

¿Estás haciendo suficiente de las pequeñas cosas que te hacen feliz?

¿Pasas suficiente tiempo con las personas que te hacen feliz?

¿Está haciendo el mejor uso del tiempo limitado que tiene en su única vida?

Preguntas simples. Respuestas simples.

Haz un plan simple.

Desarrollar soluciones simples.

Para su exito

Craig

PD: si te caes del vagón ...

... reduce tus pérdidas, no te preocupes por eso, y vuelve a la normalidad. Inmediatamente. Es un daño menor que puede ser tratado. ¡Mantenerte fuerte!

Haga clic aquí para obtener entrenamiento en turbulencia y convertirse en miembro de TT