Lo que Usain Bolt comió antes de su carrera de 100 metros.

Dos semanas de asombrosos cuerpos olímpicos son suficientes para motivar a cualquiera a entrenar bien y comer mejor.

Así que echemos un vistazo a lo que realmente funciona ...

En primer lugar, ¿la receta de éxito de Usain Bolt?

Para el desayuno: Hash browns, fruta, jugo de manzana y una envoltura de pollo de McDonalds. "Tenía verduras, así que era saludable", anotó en un artículo en The Globe and Mail.

Luego está Michael Phelps ...

Bueno, todos hemos leído sobre su dieta de 12,000 calorías por día.

Y sin embargo, estos tipos tienen abdominales arrancados que claramente NO están hechos en la cocina.

Entonces, ¿cómo consiguen sus cuerpos duros olímpicos?

Formación de núcleo duro, por supuesto.

Cuando esté listo para llevar sus entrenamientos para quemar grasa al siguiente nivel, es hora de estos clásicos
- http://www.turbulencetraining.com/gethardcore

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:
Incluso si lo “peor” sucede en tu vida, recuerda que esto no cambia quién eres, en qué crees y qué representas. NO te cambia. Sólo TÚ te cambias. Puedes dejar que los tiempos difíciles te cambien, o puedes cambiar los tiempos difíciles. Mantenerte fuerte. Nunca te rindas.

Es tentador para nosotros, yo incluido, permanecer en nuestras zonas de comodidad. Pero ahí no es donde crecemos, mejoramos y hacemos los cambios necesarios para avanzar dramáticamente. Así que te reto a que hagas lo contrario. Mire lo que está haciendo para permanecer en su zona de confort y piense: “¿Cuál es la acción opuesta a mi instinto? ¿Y esta acción opuesta sería la mejor solución?

La vida es más positiva que negativa. Por supuesto, puedes elegir verlo de otra manera, pero eso no te llevará muy lejos.

Ah, y una cosa más...
Hice un pequeño préstamo ayer en www.kiva.org para ayudar a estas mujeres en Nicaragua con su negocio de ropa. Kiva es una excelente manera de ayudar a aquellos que se ayudan a sí mismos. Ellos pagan su préstamo y luego se lo prestan a otras personas. Ese fue mi decimoquinto préstamo.
- www.Kiva.org

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia