El mejor trabajo de todos, y también un buen entrenamiento

El lunes es uno de mis días favoritos de la semana. Gracias a mis años de arduo trabajo y planificación, amo mi trabajo y la libertad que tengo de ser mi propio jefe. Eso me ha permitido planificar mi día, y aunque suena más difícil que trabajar 9-5, en realidad es más fácil porque trabajo para mí mismo. Y eso significa que todos los proyectos que hago son los que elijo. Qué vida.

Uno de los proyectos en los que estoy trabajando es mi fuerza y ​​yo. Y ayer puse los toques finales a mi próximo programa de 4 semanas. Comenzó hoy con el entrenamiento A después de haber tenido algunos días libres de entrenamiento en California.

1A) Sentadillas
1B) salto vertical

2A) Sentadilla frontal
2B) Aumento de jamón glute
2C) Tablón de bolas de estabilidad
2D) Pulgar hacia abajo con agarre estrecho (centrado en reforzar los abdominales para convertir esto en un ejercicio de abdominales)

Con mi largo calentamiento del entrenamiento del torso y la movilidad de la parte inferior del cuerpo, este entrenamiento duró una hora. Más tarde esta mañana me dirijo al quiropráctico y luego
Un largo camino a casa de las perros con mi perro.

Dicho esto, me levanto muy temprano y también he trabajado en 3 horas de trabajo. Pero una vez más, cuando eres el jefe, haces las reglas.

Consejos de hoy...

SWITCH de entrenamiento:

Deja de cardio aburrido largo. Explora alternativas como el entrenamiento a intervalos o los circuitos de peso corporal, como este.

=> Peso corporal Cardio 3

La mentalidad de Kickbutt:

Haz de esta una semana de acción masiva. Abordar los problemas de frente. Haga más esta semana de lo que ha hecho en las últimas 4 semanas. No más dilaciones.

Independencia:

La perseverancia, la voluntad de seguir adelante, sin importar cuán malas puedan parecer las cosas, es la piedra angular de toda historia de éxito. "Nuestra mayor gloria no es nunca fallar, sino elevarnos cada vez que fallamos". - Ralph Waldo Emerson

Craig
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