¿Dónde estarás?

Oye,

¿Dónde estarás el 14 de mayo?

No quiero decir físicamente, pero sí quiero decir "físicamente".

¿Dónde estará tu cuerpo? ¿Será más delgado? ¿Más gordo? Mas musculoso?
¿Más débil? ¿Más fuerte?

¿Su programa de entrenamiento y plan de nutrición le ayudarán a tener éxito? O
¿Has estado atrapado con el mismo cuerpo del mismo entrenamiento anterior?
para el ultimo mes? (O peor aún, incluso más tiempo?)

Con el programa correcto, serás más delgado, más enérgico,
Más fuerte, y más firme. Las personas que no hayas visto en más de un mes lo harán.
hacer una doble toma.

Cada 4 semanas también debe adquirir hábitos más saludables que sean
más fácil de seguir. Si bien puede ser difícil conseguir "una manzana al día"
En este momento, la práctica constante hará que esto sea un chasquido para el final de
Su compromiso de 4 semanas.

Piense en todos los hábitos saludables que puede desarrollar en 4 semanas ... y
Cambios de cabeza en tu cuerpo que resultarán.

Siempre mueva en una dirección positiva, y evite deslizarse hacia atrás por
largos periodos de tiempo. Y si tienes un hechizo en bruto, solo
vuelva al plan de mejora de 4 semanas - comience de nuevo, con
una actitud positiva.

Así que comience su transformación de 4 semanas hoy eligiendo más
frutas y vegetales. Elija pollo asado sobre pollo empanado.

Y pronto, los viejos amigos preguntarán "¡¿Qué has estado haciendo ?!"
cuando te encuentren otra vez

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Poco a poco, día a día, semana a semana. Cada dia mejor que
el último.

Sinceramente,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Autor, Entrenamiento de Turbulencia

PD. ¿Quién más quiere ser notado rápido?

"Perdí 14 libras este mes y el peso se me está cayendo".
Mi esposa dice que ahora parezco cuando nos conocimos y todavía tengo
más para ir Puedo volver a encajar en mis viejos jeans, lo cual es un gran problema
para mi. Acabo de recortar almidones y pan y hago tu rutina.
2-3 veces a la semana. Nunca pensé en un millón de años que solo
10-20 minutos de entrenamiento con pesas seguido de un poco de cardio obtendría
Me resultados tan constantes. Incluso hago trampa un poco los fines de semana ".
Billy williams

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