La freidora de grasa de 4 movimientos

No tienes que pasar horas en el gimnasio para quemar más grasa. La clave para encender su metabolismo es trabajar la mayor cantidad de músculos posible, lo más fuerte posible, dice Todd Durkin, C.S.C.S., autor de ¡El impacto! Plan de cuerpo.

Tome el desafío de fin de semana de cuatro movimientos de Durkin, por ejemplo. Entre saltar cuerda, flexiones, sentadillas y saltos en cuclillas, golpearás cada músculo de la cabeza a los pies en cinco minutos o menos. En ese corto tiempo, también harás más repeticiones, ¡300 en total!, De lo que la mayoría de los muchachos saldrán en media hora. Sí, es intenso. Pero la densidad de entrenamiento aumentará su producción de hormona de crecimiento, promoviendo la pérdida de grasa y aumentando su metabolismo.

¿Estás listo para probarlo? Mira el video de arriba para ver cómo realizar el desafío. Luego marca tu tiempo para ver cuánto tiempo te toma. Durkin lo completó en 4 minutos y 44 segundos. Cual fue tu tiempo Háganos saber en los comentarios a continuación.