El café realmente podría ayudarlo a vivir más tiempo, según la ciencia

Getty
  • Según un nuevo estudio, beber cualquier cantidad de café, ya sea regular o descafeinado, puede ayudarlo a vivir más tiempo.
  • El amplio estudio utilizó datos de medio millón de personas.
  • Agregue esto a los muchos beneficios para la salud del café, incluido el aumento de su rendimiento deportivo

    Por ahora, probablemente has visto una mucho de estudios sobre el café, tantos que puede ser difícil saber qué es verdad sobre la bebida con cafeína y su salud.

    Sin embargo, vale la pena prestar atención a un nuevo estudio publicado en JAMA, dado el tamaño de la muestra. Los investigadores obtuvieron datos de medio millón de personas y encontraron que beber básicamente cualquier cantidad de cafe Estaba vinculado a una vida más larga.

    Según el estudio, tomar una taza diaria de café, ya sea regular o descafeinado, puede reducir su riesgo de muerte prematura en un 8 por ciento. Beber de seis a siete tazas al día puede disminuir su riesgo al 16 por ciento. Incluso con ocho tazas o más, aún puede reducir su riesgo de muerte prematura en un 14 por ciento.

    "Nuestro estudio proporciona evidencia adicional de que el consumo de café puede ser parte de una dieta saludable y ofrece tranquilidad a los bebedores de café", dijo la Dra. Erikka Loftfield, investigadora del Instituto Nacional del Cáncer e investigadora principal del estudio. Hora.

    Como Hora explicó, el equipo de investigadores analizó los datos de aproximadamente 500,000 personas de la cohorte del Biobanco del Reino Unido. Los participantes respondieron preguntas sobre su consumo de café, así como sobre sus hábitos de fumar y beber, y su historial de salud, a partir de 2006 y hasta 2016.

    De esas 500,000 personas, 14,600 murieron durante los 10 años de seguimiento del estudio. A partir de ahí, los investigadores pudieron determinar el vínculo entre el café y la longevidad.

    Concluyeron que sus hallazgos proporcionan "una mayor seguridad de que el consumo de café puede ser parte de una dieta saludable", pero como siempre, aún hay más estudios en el horizonte. Como dijo Loftfield Hora"Nuestra comprensión actual del café y la salud se basa principalmente en los resultados de los estudios observacionales ... Para comprender mejor los posibles mecanismos biológicos que subyacen a las asociaciones observadas de café con diversos resultados de salud, se necesitan estudios adicionales".

    Este no es el único estudio que muestra los efectos positivos para la salud del café. En 2017, los investigadores también encontraron que tomar un buen trago puede proteger contra la inflamación relacionada con la edad; otro descubrió que incluso puede ayudar a mejorar su rendimiento deportivo. El año anterior, un estudio mostró que podría reducir su riesgo de diabetes, y eso es solo una pequeña muestra de la investigación sobre el tema.

    Por ahora, puedes sentirte bien al servirte otro: solo mantén la crema y el azúcar.