La trituradora de cuerpo total

Las temperaturas en la montaña son frías, pero puedes derretir la grasa y encender tus músculos al fuego entrenándote como un atleta de invierno. "Los esquiadores necesitan una increíble fuerza en la parte inferior del cuerpo, resistencia muscular y estabilidad del núcleo para mantenerse bajo control mientras aceleran una montaña", dice BJ Gaddour, C.S.C.S. y creador de StreamFit.

Prueba tus habilidades en las tres categorías con este desafío inspirado en el esquí. Harás una repetición tras otra del esquiador, el esquiador en cuclillas y el esquiador saltando, martillando tus músculos, sudando balas y construyendo un cuerpo que está listo para volar más allá de las conejitas.

Cómo hacerlo: Toma un cronómetro y tómate un tiempo realizando 20 repeticiones de cada ejercicio en una fila. Eso es 1 carrera. Haz 2 más. (Entre carreras, solo descansa el tiempo que te tomó completar tu última carrera). Para calcular tu puntuación final, suma los tiempos de ejecución y luego divídelos entre 3 para encontrar el tiempo promedio. Tu objetivo: 60 segundos.

Listo para probarlo? Mira el video para ver cómo realizar cada movimiento. ¿Qué tan rápido hiciste de cumbre a base? Háganos saber su promedio en los comentarios a continuación.

¿Listo para asumir un verdadero desafío? Entrar a gana el viaje de tu vida de Red Bull y revisa la aventura de tus sueños en tu lista de deseos.