¿Cómo me puedo adaptar para las nuevas zapatillas?

Lowell, Killington, VT preguntó:

¿Cómo me puedo adaptar para las nuevas zapatillas?

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Primero, ¿estás seguro de que quieres un par nuevo? "Si estás corriendo sin lesiones, lo peor que puedes hacer es comprar un zapato diferente", dice Robert Butler, Ph.D., un investigador de mecánica de carrera en la Universidad de Evansville. A menos que su cuerpo advierta lo contrario, espere a reemplazar sus patadas hasta su punto de ruptura: entre 400 y 600 millas de uso. Luego, cuando seleccione un nuevo par, mire a sus suelas viejas para ver la dirección. Si la parte inferior de su zapato se ha desgastado entre el segundo y el tercer dedo del pie (el dedo gordo es el número uno), su mecánica de carrera es normal: mantenga el tipo de zapato que tiene. El desgaste en el dedo gordo del pie muestra que los pronados de su pie, o ruedan hacia adentro al impactar; Un zapato con tecnología de control de movimiento ayudará. Si los dedos cuarto y quinto están desgastados, se está desfavoreciendo: corre por los bordes exteriores de los pies. Compra un zapato extra acolchado.