3 opciones de bocadillo de aguacate

Puré De Aguacate Picante Con Espárragos

Lo que necesitarás:

Lo que necesitarás:

1 aguacate mediano
3 huevos duros, yemas desechadas, blancos cortados en trozos pequeños
1 cucharada de mostaza Dijon
½ costilla de apio, picada
¼ taza 2% de yogurt griego
Jugo de ½ limón
Pellizcar el eneldo fresco
Sal marina y pimienta, al gusto.
1 rebanada de pan de centeno, tostada


Como hacerlo:

En un tazón pequeño machacar el aguacate con un tenedor. Agregue el huevo, la mostaza Dijon, el apio, el yogur griego, el jugo de limón, el eneldo, la sal y la pimienta. Unte la mezcla de ensalada de huevo en un pedazo de pan de centeno. Hace 1 porción.

Información nutricional por porción: 429 calorías, 23 g de proteínas, 29 g de carbohidratos (12 g de fibra), 26 g de grasa

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Mantequilla de maní y jalea de proteína Premier


Lo que necesitarás:
1 cucharada de Premier Protein Vanilla Powder
1 taza de leche (puede sustituir con la opción no láctea)
2 cucharadas de crema de cacahuate cremosa
2 cucharaditas de mermelada de frambuesa
½ taza de bayas congeladas mezcladas
1 taza de hielo

Como hacerlo:
En una licuadora o procesador de alimentos, combine todos los ingredientes y mezcle hasta obtener una textura suave. Disfruta de inmediato.