El entrenamiento de 21 minutos de MetApocalypse

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¡Fry fat a un ritmo furioso con The MetApocalypse Workout del director de fitness de MH, BJ Gaddour (@bjgaddour)! Realice cada movimiento por un minuto con poco o ningún descanso entre movimientos: 1️⃣ Plyo Bear Crawl to Pushup 2️⃣ Half, Half, Full Squats Complex 3️⃣ Dead-Stop Pushup to Superman 4️⃣ Drop Squat to Rotational Spider Jump 5️⃣ De lado a lado Mirando de lado Pushups 6️⃣ Lunge Lateral a Lateral Slide Eso es 1 ronda. Descansa un minuto. Realizar 3-5 rondas totales. ¡DOBLE TAP si lo excavas y también etiquetas a algunos #swolemates! ¿Te gusta el equipo de BJ? Encuentra más @Macys! #WorkoutWednesday #FatLoss #WeightLoss #MetCon #YourBodyIsYourBarbell #BodyweightWorkout #BJGaddour #Macys #Fitness #InstaFit #Fitspo #Fitspiration #Workout #MHFit #Sponsored

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¿Una de mis formas favoritas de freír grasa a un ritmo furioso? El MetApocalypse.

El entrenamiento golpea cada músculo de tu cuerpo mientras trabajas durante largos períodos de tiempo. Hará todo lo posible durante 6 minutos (6 ejercicios, 1 minuto cada uno) sin descanso.

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Es intenso, pero nadie dijo que freír grasa rápido fue fácil.

A continuación le indicamos cómo hacerlo: realice cada ejercicio en el orden mostrado durante 1 minuto cada uno. Toma poco o nada de descanso entre movimientos. Después de completar los 6, descansa 1 minuto. Eso es 1 ronda. Haz de 3 a 5 rondas totales.

1. Plyo bear crawl to pushup
2. La mitad, la mitad, el complejo de sentadilla completa
3. Parada para detener a Superman
4. Colocar en cuclillas para saltar araña rotacional
5. Pushup lateral de lado a lado
6. Estocada lateral a deslizamiento lateral.