Cómo convertir cualquier movimiento en el último músculo y generador de fuerza

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Una de las formas más simples de patear tu propio trasero: quita tu rutina de ejercicios. "Hacer movimientos con un entrenador de suspensión TRX significa que su cuerpo tiene que trabajar contra la gravedad", dice Michael Piercy, instructor de TRX 2013 del año y propietario de The LAB Performance & Sports Science en West Caldwell, Nueva Jersey. "La inestabilidad da como resultado el reclutamiento de más fibras musculares y hace que cada ejercicio sea un desafío para todo el cuerpo". De repente, incluso los movimientos más fáciles son tremendamente difíciles, ayudándote a desarrollar más músculo y quemar más flacidez con cada repetición.

¿Quieres intentarlo tu mismo? Comienza con estos tres movimientos clásicos que ya conoces. Vea cuánto más difícil es realizar el mismo número de repeticiones con un TRX en comparación con cuando fue plantado firmemente en el suelo.

1. Prensa de pecho

2. Fila baja

3. Curvatura