Descubre el ejercicio que llamamos el "ángel de la muerte"

Hay muchos ejercicios que casi no requieren pensar. (Te estamos mirando, rizos y crías.)

El halo kettlebell no es uno de ellos, dice Salud de los hombres Director de Fitness B.J. Gaddour.

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El movimiento en realidad fortalece su conexión mente-músculo. Esto se debe a que requiere una concentración total y un esfuerzo de equipo desde los hombros, tríceps, espalda y centro para maniobrar el peso difícil de manejar alrededor de la cabeza. Como resultado, puede concentrarse, aumentar la intensidad y aprovechar al máximo cada repetición.

¿Quieres hacer el ejercicio aún más complejo? Convierta el halo en lo que Gaddour llama el "ángel de la muerte" de una de estas dos formas: 1) haga una sentadilla de estocada o copa, y luego póngase de pie y haga una rotación de halo, o 2) mantenga la posición inferior de una estocada o copa agacharse y luego hacer un halo. Tu mente y tus músculos no sabrán qué los golpeó.