8 alimentos sorprendentemente llenos de azúcar

Las frutas secas, la comida china y el paquete de sopa de tomate son mucho más dulces que lo que cabría esperar.

Por Alexandra Sifferlin / Time.com 1 de 9

Ensalada de col 1 taza de ensalada de col de pollo frito de Kentucky = 25.86 g

El restaurante comercial y el supermercado Cole Sws son tan populares porque agregan azúcar para que los clientes regresen por más. Un rollo de canela caliente de McDonald's contiene casi la misma cantidad de azúcar, 25.87 gramos. Así que escoge tu dulce, o tu veneno.

De archivo: Thinkstock

5 de 9

Salsa para pasta 1/2 taza de salsa italiana Prego Chunky Garden de tomate, cebolla y ajo = 10.38 g

Podrías considerarlo como un alimento sabroso, pero la salsa de pasta contiene mucha azúcar. Por supuesto, si usted hace su propia casa, puede evitar este shock de azúcar, pero ¿quién tiene tiempo para eso? Solo una pequeña porción tiene casi la misma cantidad de azúcar que cuatro galletas Thin Mint Girl Scout (10.24 g).

Foto: Mitch Mandel

6 de 9

Sopa de tomate 1/2 taza de sopa de tomate de Campbell, condensada = 10.21 g

Una taza de sopa de tomate lo acercará a su límite diario de azúcar, y eso ni siquiera cuenta el postre. "No hay ninguna razón particular [hay azúcar en la sopa] más que quieren que el producto tenga un buen sabor", dice Keri Gans, dietista registrada y autora de La dieta del pequeño cambio. "Creo que solo el 5 por ciento es poco realista. Ni siquiera pudimos alcanzar el 10 por ciento. Creo que deberíamos centrarnos en lo que deberíamos estar comiendo y no en lo que no deberíamos estar haciendo". Una porción de sopa de tomate de Campbell te da aproximadamente la misma cantidad de azúcar que 3/4 taza de encantos de chocolate con suerte (10.22 g).

Fotografía: Thomas MacDonald

7 de 9

Yogur Yoplait Light, Muy Vainilla = 10 g

El yogur contiene algo de azúcar natural de la lactosa, pero a menudo, cuando un producto es bajo en grasa, se agrega azúcar para compensar la pérdida de sabor. Su desayuno de yogur puede servir tanto azúcar como cinco galletas de chocolate Keebler Rainbow Chip Chip (1 porción).

8 de 9

Pizza congelada Una rebanada de 8 oz de pizza de queso congelado = 7.10 g

Gracias a toda la salsa de su pizza, en realidad es una fuente decente de azúcar en la dieta promedio de los estadounidenses. Y no se deje engañar por las pizzas orgánicas que enumeran la miel en la lista de ingredientes, advierte la Dra. Janet Brill, nutricionista y autora de Bajar el colesterol. La miel es un azúcar añadido. Hablando de miel, esta rebanada de pizza te costará más azúcar que una porción de galletas Nabisco Graham (6.44 g).

9 de 9

Salsa de tomate 1 cucharada de salsa de tomate Heinz = 4 g

Claro, cuatro gramos no suenan demasiado, pero piénselo, esa pequeña cucharada realmente tiene un sabor azucarado. Los condimentos, como la salsa BBQ, pueden estar llenos de azúcar. Los tomates a veces pueden tener un sabor ácido, por lo que los fabricantes agregan azúcar a su producto. Es mejor que tomes un cono de helado de azúcar Keebler (3,43 g).


Toda la nutrición del azúcar tomada de la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA para Referencia Estándar.

Este artículo fue escrito por Alexandra Sifferlin y apareció originalmente en Time.com.

Siguiente Los 20 mejores bocadillos para hombres