El circuito de dos ejercicios que debes hacer

Cuando se hace por separado, 50 veces la cuerda para saltar y 25 flexiones no suenan terriblemente difíciles. Pero póngalos juntos en un circuito de alta velocidad como el desafío físico de esta semana de Todd Durkin, c.s.c.s, autor de ¡El impacto! Plan de cuerpo, y obtienes una pareja terrible que dejará tus músculos y pulmones gritando pidiendo misericordia. "Al alternar rápidamente entre los movimientos de cardio y de fuerza, creará una experiencia de ejercicio total y maximizará sus resultados", dice Durkin.

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Aquí está el ejercicio: poner un cronómetro y listo. Salta la cuerda 50 veces. Luego caer al suelo y realizar 25 flexiones. Repita el circuito. Puede detenerse y descansar cuando lo necesite, pero mantenga el reloj funcionando todo el tiempo.

Listo para darle una oportunidad? Mire el video anterior a Durkin para demostrar el desafío del circuito. Completó Dos rondas en 1 minuto y 47 segundos. ¿Puedes vencerlo? Háganos saber su tiempo en los comentarios a continuación.