Tabla lateral elevada del antebrazo

Tablón lateral elevado a mano

OBJETIVOS: Núcleo, oblicuos

EQUIPO: Banco

Realice una tabla lateral, pero coloque su antebrazo en un banco, caja o escalón en lugar del piso.

Refuerce su núcleo contrayendo sus abdominales con brusquedad, como si estuviera a punto de recibir un puñetazo en el estómago.

Su cuerpo debe formar una línea recta desde los tobillos hasta la cabeza. Respira profundamente durante la duración del ejercicio.