Tu desafío de fin de semana

Presentando el Salud de los hombres Desafío de fin de semana! Todos los viernes, le propondremos una prueba de condición física para que la intente durante el fin de semana. El desafío de este fin de semana: ¿Cuántos tablones para flexiones puede realizar, de forma perfecta, en 2 minutos?

El tablón es una de las mejores maneras de fortalecer tus abdominales. Pero para desafiar a tus músculos de nuevas maneras, necesitas progresar en el ejercicio, dice Todd Durkin, C.S.C.S., entrenador de muchos atletas profesionales, desde fútbol hasta básquetbol y béisbol. Es por eso que eligió el tablón para empujar para el desafío de este fin de semana. Es una versión mucho más difícil del ejercicio clásico porque requiere que mantengas tu núcleo perfectamente inmóvil mientras te mueves lo más rápido que puedas. El resultado es no solo una mayor resistencia del núcleo, sino también una mayor estabilidad del cuerpo total.

Listo para probarlo? Agarra un cronómetro y una colchoneta. Luego vea el video a continuación para ver a Durkin realizar el Desafío de fin de semana. Su puntaje: 71 repeticiones en 2 minutos. ¿Puedes vencerlo? ¡Cuéntanos tu puntuación!

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