Bienvenido al gimnasio de la selva

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Visión general

  • Ceremonias: 7
  • Conjuntos totales: 6
  • Minutos totales: 25
  • Mejor para: Músculo
  • Objetivos del cuerpo: Todos

    Instrucciones

    Haga este ejercicio de 1 a 3 días a la semana. Puede ser su programa de entrenamiento principal durante 4 semanas, una forma conveniente de ejercitarse mientras viaja, o simplemente un descanso ocasional de su rutina de gimnasio habitual.

    Un parque con equipo para ejercicios de peso corporal es ideal, pero cualquier área de juegos con columpios, barras y bancos funcionará.

    Cómo hacerlo

    Primero, calentar caminando, corriendo o haciendo algunos ejercicios de calistenia. Luego realice el ejercicio de la misma letra (A1, A2, A3; B1, B2, B3) como mini circuitos con poco descanso entre movimientos. Descansa 90 segundos después de cada circuito, y luego repite.

    1. Circuito x3


    2. Circuito x3