Pes Cavus (pie de garra)

Un pie de garra es un defecto genético en el pie con un arco alto. Los pies de garra son relativamente inflexibles. Esto a menudo se asociará con músculos de la pantorrilla muy apretados en la parte posterior de la pierna.

¿Qué problemas puede causar esta condición?

  • Dolor en los pies al correr.
  • Dedos dolorosos que están doblados y no pueden ser enderezados.
  • Por lo general, no será bueno para correr a larga distancia. Sin embargo, ¡conozco a un corredor con este problema quién es!

    ¿Qué puede hacer el atleta al respecto?

    • Haga un montón de estiramiento estático, especialmente de los músculos de la pantorrilla y la planta del pie.
    • Consulte a un especialista que puede ajustar dispositivos ortopédicos.
    • Tome medidas para evitar lesiones, como la selección correcta de zapatos, ejercicios de fortalecimiento y estiramiento.
      • Asesorar sobre las zapatillas de correr correctas.
      • Ajuste dispositivos ortopédicos para sus pies.

        Los zapatos neutros tienen una entresuela de densidad constante. Una zapata de control de movimiento tendrá una entresuela interior más dura para ayudar a prevenir que el pie se mueva o pronuncie. Si tiene las zapatillas de correr equivocadas, solo empeorará los problemas. Las personas con arcos altos suelen ser supinadores y deben consultar a un especialista en calzado para obtener asesoramiento.