¿Estos Smart Gyms realmente te darán un buen entrenamiento?

He hecho exactamente tres repeticiones de cada uno de cuatro ejercicios diferentes (presión en el hombro, pantalones abatibles, press de banca y peso muerto), pero la inteligencia artificial en esta unidad Tonal, un sistema basado en cable con una pantalla de video montada en una pared como un televisor rotado Verticalmente, piensa que me tiene todo resuelto. Piensa que debería cargar 63 libras de resistencia por brazo a continuación.

WTF? Por lo general, pesco pesas de 90 libras, por lo que cuando me posiciono en la unidad Tonal para un press de banca de 63 libras, estoy preparado para vengarme. Aprieto mi torso, planto mis pies, presiono hacia arriba, y el peso se mueve. . . Al igual que 90 libras tendrían.

La sensación de resistencia electromagnética de Tonal no era diferente a la de los pesos tradicionales. La IA de Tonal lo hizo. El futuro del acondicionamiento físico en el hogar no solo le brinda un entrenamiento; Por $ 3,000, le proporciona equipo, lo ve, lo motiva y lo empuja. Y te mantiene adivinando. A medida que las personas construyen sus propios espacios de entrenamiento personal, ese tipo de eficiencia compacta es un concepto atractivo.

Los gimnasios caseros son cada vez más inteligentes

Tonal, el producto estrella de una empresa de tres años de San Francisco con el mismo nombre, es la entrada más publicitada en la revolución del "gimnasio inteligente" y le promete un entrenamiento en casa de calidad con instrucción experta, todo esto sin convertir su sala de estar en una Marriott gimnasio.

Después de observar el ascenso de Peloton, que pasó de ser una compañía desconocida de bicicletas estacionarias conectadas en 2012 a una valuación de $ 4 mil millones en agosto, Silicon Valley se encuentra en el gimnasio en casa. Tonal y otra nueva empresa, Mirror, con sede en Manhattan, representan una ola de dispositivos que desean llevar a casa el gimnasio de caja grande, por lo que puedes hacer rizos de predicador justo antes de llegar a la mesa.

Pelotón

Hace tan solo una década, un entrenamiento en casa era un DVD P90X y un montón de mancuernas en el piso de tu sala de estar. Para esos tres grandes más $ 49 al mes para entrenamientos de transmisión, Tonal limpia el desorden. Es una unidad delgada de 22 por 51 pulgadas que se adhiere a su pared, una pantalla táctil LED en el centro, dos brazos de cable ajustables ocultos detrás de ella. Cuando llega el momento de entrenar, saca los brazos y la pantalla se ilumina, mostrando una colección de entrenamientos similar a Netflix. Estos incluyen desde ejercicios para mejorar su rendimiento de carrera a distancia (correr más rápido, correr más lejos), hasta sesiones de HIIT (HIIT It Hard) o circuitos de musculación.

También puedes seleccionar Free Lift, transformando Tonal en el tipo de máquina de cable que encontrarás en casi cualquier gimnasio. Su inteligencia artificial no te guía en este modo, pero el dispositivo sigue rastreando tu movimiento, brindando comentarios que los expertos en gimnasia apreciarán. Recién llegado de ese press de banca, entro en este modo y siento más la sensación de la resistencia de Tonal y su "inteligencia" avanzada. Hago repeticiones de los press de hombros, disfrutando de la resistencia suave y mirando la pantalla. Después de cada repetición, aparece un gráfico de barras. La máquina está siguiendo mis repeticiones y mostrando mi potencia de salida en cada una.

Las manijas de la unidad tienen giroscopios para rastrear el rango de movimiento, y sus sensores internos miden la potencia de salida. Tonal puede recopilar y almacenar estos datos junto con otra información básica (sus entrenamientos favoritos, su resistencia típica, las repeticiones que complete), y finalmente alimentar los datos a través de su algoritmo AI para optimizar la resistencia. El objetivo es ser más que un gimnasio inteligente; Tonal podría ser un asistente de entrenamiento inteligente. Sus entrenamientos están diseñados por el personal de capacitación de la compañía, pero su IA lo ayuda a elegir los pesos correctos y lo dirige hacia entrenamientos que se ajusten a sus objetivos y preferencias. Algún día, una unidad tonal podría determinar mejores ejercicios para ti en función de la altura, la edad, incluso la motivación, pero la empresa no tiene un calendario para esto.

Cambiando a nuevas formas de resistencia

Por ahora, la capacidad de Tonal para imitar varias estrategias de entrenamiento de resistencia es su punto de venta. Su resistencia electromagnética se puede alterar en un instante, y su programación le permite simular más que simplemente levantar pesas. Puede usar técnicas avanzadas que normalmente requieren equipo adicional, por ejemplo, curvarse como si tuviera cadenas atadas a sus pesas (con la resistencia aumentando progresivamente a medida que levanta), o incluso emplear técnicas de carga excéntrica, con la resistencia aumentando a medida que baja la resistencia. peso.

Golpeo un conjunto de tiros de latencia, luego un conjunto de rizos de bíceps con resistencia de cadena simulada y empiezo a quemarme. A continuación, experimento con más prensas de banco, esta vez utilizando el sistema de observación automático de la unidad para hacer algunas repeticiones adicionales. Esto no se siente del todo bien; esencialmente, el "punto" es una reducción de peso programada que no puedo cambiar. Les digo a los representantes de Tonal que un observador humano me obligaría a seguir trabajando para mi representante. Mencionan que problemas como este pueden solucionarse rápidamente con una actualización de software. "Puede despertarse una mañana", dice David Azaria, jefe de software de Tonal, "y simplemente encontrar una nueva funcionalidad".

Tonal

Debido a que el hardware está modelado después de una máquina de cable, es ideal para ejercicios de musculación como rizos y presión de hombros, pero no limpia, arranca y otros movimientos funcionales que se han vuelto tan populares.

En los últimos dos años, los capacitadores han comenzado a favorecer los movimientos de cuerpo total; Incluso los gimnasios de caja grande a precios económicos como Blink Fitness ahora tienen cuerdas de combate y balones medicinales. El seguimiento de movimiento de Tonal y la resistencia pueden parecer fuera de Los Jetsons, pero para los instructores con visión de futuro es el de los Flintstonianos. "En el mundo del ejercicio físico, claramente nos estamos alejando de las máquinas", dice Mike Boyle, un veterano entrenador con sede en Boston. "Puedes hacer muchas cosas con pesas y un banco".

El fundador y CEO de Tonal, Aly Orady, responde que puedo encontrar otras formas de realizar los movimientos que la unidad no tiene en cuenta. No hay energía limpia? Puedo modificar mis entrenamientos para hacer levantamientos de peso muerto y saltar sentadillas. Pero dado su precio, ¿debería hacer eso?

Reflexión más en forma

De un vistazo,El espejo se parece mucho a Tonal: otra unidad montada en la pared para el futuro del gimnasio en casa, menos los brazos del cable. Pero su enfoque de entrenamiento es diferente. El fundador y CEO Brynn Putnam, ex bailarín profesional y veterano de la escena de fitness grupal, diseñó el Mirror ($ 1,495 más una tarifa de suscripción de $ 39 por mes) para que sea esencialmente un iPhone gigante con una aplicación de streaming de fitness bien construida. (Think Nike Training Club o Beachbody on Demand).

Su pantalla lo distingue: es altamente reflexivo, por lo que puedo ver mi formulario mientras veo un entrenador en pantalla. Utilizando la aplicación Mirror, selecciono un entrenamiento en mi iPhone, sincronizo mi Apple Watch y me saluda Gerren Liles, mi entrenador de video, que me va a hacer pasar por un entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Espejo

Es pelotón para bíceps. Mi ritmo cardíaco, medido a través de mi Apple Watch, se muestra en la esquina inferior izquierda, junto con una lista de otros usuarios que hacen este mismo ejercicio. Unos minutos más tarde, estoy en primer lugar en la tabla de clasificación y empapado en sudor. "La calidad de un entrenamiento de iPhone no es excelente", dice Putnam. "Quería entusiasmar a la gente". Un par de mancuernas y un banco no pueden hacer eso.

La biblioteca de ejercicios del Mirror incluye yoga, HIIT y rutinas con mancuernas para aumentar la fuerza, pero Putnam no ve al Mirror simplemente como una máquina de ejercicios. Ella lo ve como una nueva plataforma.

"Usted tiene su televisor y su teléfono", dice ella. "Estamos compitiendo por ser la próxima pantalla en tu vida. La aptitud es nuestra primera vertical ".

Mirror y Tonal le están dando una mano al mundo del fitness: no se sorprenda si las máquinas de resistencia electromagnética aterrizan en su gimnasio pronto. Por ahora, espera tropezar, pero debes saber que Tonal y el espejo están en el camino correcto, brindándonos entrenamientos caseros que implican mucho más que burpees y peso corporal.