Espalda débil

¿Qué es una espalda débil?

Una espalda débil dará dolor en la región lumbar (inferior) de la espalda. Es causada por los músculos de la espalda y el abdomen que no son lo suficientemente fuertes como para hacer su trabajo de soportar la columna vertebral correctamente. La mala postura también es un factor que contribuye a poner más tensión en los músculos de la espalda de lo que es necesario.

Los síntomas incluyen:

  • Dolor, cansancio y rigidez en la parte baja de la espalda que empeora durante el día, especialmente si está de pie durante un largo período de tiempo.
  • Dolor en la espalda baja después de levantar.

    ¿Qué puedes hacer?

    • Embárcate en un programa de movilidad y fortalecimiento de la espalda.
    • Mejora tu postura y los factores de estilo de vida que contribuyen a tu dolor de espalda.

      ¿Qué puede hacer un especialista en lesiones deportivas?

      • Aconsejarle sobre el fortalecimiento de la espalda y prescribir un programa de rehabilitación completo.
      • Dar consejos sobre la postura y la correcta técnica de levantamiento.