22 nuevas formas de aplastar tu núcleo

Si dedica suficiente tiempo a aprender sobre la forma física, llegará a una conclusión clara: siempre hay más que aprender. Siempre hay un mejor entrenamiento. Siempre hay otra variación de ejercicio.

Relacionado: RIPTENSIDAD: entrenamientos rápidos de peso corporal desde Salud de los hombres Que son tan intensos, que rasgan la grasa corporal!

Toma la tabla: la mayoría de la gente está familiarizada con ella. Y probablemente conozcan algunas variaciones, como la tabla lateral o la tabla de una sola pierna.

Pero en este video, Gideon Akande, un entrenador de fuerza y ​​dos veces campeón de los Guantes de Oro de Chicago, muestra 22 variaciones del ejercicio, desde principiante hasta brutal. (Akande también es el ganador de la competencia 2015 Men´s Health Next Top Trainer).

Reconocerá algunos de estos ejercicios, pero otros lo inspirarán a trabajar su núcleo como nunca antes. Y todos ellos te ayudarán a conseguir un entrenamiento de abdominales impresionante.