Prueba este truco simple para un mejor Six-Pack

Los tablones de un solo brazo son excelentes para construir un núcleo sólido como una roca que también parece haber sido tallado en piedra. "Pero no son fáciles de realizar con una forma perfecta", dice Andy Speer, ganador de es Siguiente entrenador superior y creador de El entrenamiento de la anarquía.

¿Por qué? "Cada vez que levantas un brazo, las caderas y el torso, naturalmente, querrán girar para ayudarte a mantener el equilibrio, sacando tus abdominales de la ecuación", dice Speer. "Y eso definitivamente no te acerca a un paquete de seis, ya que mantener tu torso estable y apoyado en el piso es lo que te ayudará a golpear tus abdominales más fuerte".

Mire el video a continuación para aprender el truco super simple para mantener sus abdominales trabajando horas extras durante las difíciles variaciones de tablones.

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Sabiduría de entrenamiento: si estás luchando con las variaciones de tablones de un solo brazo, prueba este consejo de @andyspeer.

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