Entrenamiento del hotel - sin excusas

He aquí un pequeño resumen de mi entrenamiento de las 6 de la mañana ... Hice un entrenamiento en el gimnasio del hotel (pero todo el gimnasio tenía de 50 libras a la libra, no hay barras de arrastre ni siquiera una fila para sentarse, pero eso no es una excusa): 1A) codo de 5x20 db fuera de filas con 50
1B) prensa de hombros 5x8 1 brazo db con 50

2A) DB 1-leg rdl - 2x12
2B) Rechazar flexiones - 2x20

3A) DB Split Squats (los aductores aún estaban muy doloridos de las sentadillas con barra de pesas del miércoles)
3B) DB rizos

Desayuno: avena, pasas, almendras, 1 manzana. Ayer hice un condenado condenado. Mañana dormiré hasta las 7 de la mañana y no entrenaré. El domingo haré condenar condicionado de nuevo. De hecho, estoy en un seminario con el propietario de Dragon Door, John Du Cane, el tipo que publica Convict Conditioning. Dice que saldrá en 2 meses. Mantenlo apretado ... Hasta entonces, prueba el nuevo. Circuitos de peso corporal mini. ¿Crees que no puedes obtener resultados en solo 15 minutos usando solo 3 ejercicios? Bueno, toma el mini entrenamiento de circuito de peso corporal.

Y sí, para todas aquellas personas que desean hacer más ejercicio, hay un poco de entrenamiento de circuito adicional planeado para ti si no puedes mantener 3 ejercicios.

Disfruta, Craig Ballantyne, CSCS, MS