El mejor ejercicio para ti

El mejor ejercicio para ti es el que odias.

Tiendes a obtener los mejores resultados de los ejercicios que odias, porque tienden a ser los más difíciles.

Así que no racionalice eliminar un ejercicio de su programa solo porque es difícil ... ¡a menudo son los que necesita mantener!

El entrenamiento de hoy para mí incluyó una pareja que no me gusta: sentadillas delanteras y sentadillas divididas búlgaras (1 y 1/2 repeticiones).

El entrenamiento completo:

1) Saltos - 3 sets

2) Sentadillas - 2 sets

3) Sentadillas delanteras - 2 sets

4A) Buenos días - 1 set
4B) Repartidas búlgaras en Split 1 y 1/2 - 1 juego

5A) Extensión de la espalda - 3 sets
5B) Tabla de bolas de estabilidad - 3 sets

Ahora es tiempo para un paseo de perro de 90 minutos ...

Además, aquí hay un consejo en mi página de Facebook que obtuvo una buena respuesta:

Considere establecer objetivos de PROCESO en lugar de solo objetivos de resultados. Un objetivo del proceso es "Haré entrenamiento de turbulencia 3 días por semana" o "Usaré un registro de alimentos durante 8 semanas". Y luego, si cumple con los objetivos de su proceso, sus objetivos de resultados (es decir, que quiere perder 10 libras) se cuidarán solos, y tendrá mejores hábitos de por vida.

Mantente fuerte y nunca abandones,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PD - hola monos monos...

Deberías revisar este entrenador y su gimnasio ...

De mi amigo (y un amigo inteligente) Jon Hinds, "únase a nosotros en http://www.facebook.com/MonkeyBarGym y ayude a difundir nuestro mensaje saludable de entrenamiento de rendimiento de todo el cuerpo, restauración de yoga eischens y entrenamiento de equilibrio y nutrición basada en plantas para ¡Todos sus amigos y familiares para que 2010 sea el año más saludable! ¡Nuestro objetivo es despertar el mundo del fitness desde la matriz de las mentes y los cuerpos aislados a uno de fuerza y ​​equilibrio de todo el cuerpo y nutrición de alimentos para la salud, la energía y la fuerza definitivas!

Jon Hinds es uno de los mejores entrenadores de los que nunca hayas oído hablar.