¡Prepararse!

BICICLETA

NECESIDAD: Una bicicleta de carretera equipada y afinada servirá para comenzar con un soporte para botellas de agua. Además, un casco especificado por la CPSC. Pasas la mayor parte del tiempo entrenando y compitiendo en la bicicleta, así que una buena clave es la clave. Las triciclos se vuelven caros rápidamente, pero la buena noticia es que las personas entregan el equipo con regularidad en un esfuerzo constante por ser más livianas e ir más rápido, por lo que hay grandes ofertas en bicicletas usadas en sitios como usedtriathlonbikes.com. No importa lo caro que sea, estos juegos no están diseñados para ser cómodos, por lo que es conveniente usar bicicleta y pantalones cortos. Marcas como Craft (craft-usa.com) o Zoot (zootsports.com) reducirán el dolor de silla de montar.

SUGERENCIA: Use Assos Chamois Creme.Frotada en el olor, reduce la fricción y el dolor de silla de montar. Cómpralo. Slather en. Repetir (excelsports.com).

ACTUALIZACIÓN: Pedales sin clip y zapatos específicos para bicicletas: aseguran que la potencia de tu pierna se transfiera a los golpes para toda tu carrera del pedal. Usé los zapatos Specialized (specialty.com) y los pedales Look (excelsports.com)

SUGERENCIA: cuando se detenga, recuerde sacar AMBOS pies de los clips.

FANTASÍA: Estar equipado y comprar una bicicleta triple. Un buen ajuste minimiza sus posibilidades de dolor de rodilla y espalda, reduce la fatiga de la pierna y puede reducir minutos de su tiempo. Las bicicletas triples son más aerodinámicas que las bicicletas de carretera. Specialized es conocido por su innovación y es la máquina voladora que recorre el actual campeón de World Time Trial. El uso de Transition Pro es un volante de carbono. Tiene todas las campanas y silbidos: cuadro aerodinámico, conjunto SRAM Red group, ruedas Mavic (specialist.com).

* Aprenda a cambiar una llanta desinflada y lleve un kit de cambio con cartuchos de CO2. (genuineinnovations.com) No desperdicies todas esas horas de entrenamiento porque comienzas temprano en una carrera y pasas 30 minutos tratando de cambiar tu llanta.


NADAR

NECESIDAD: Gorra, gafas y atascos ajustados. Sí, los pantalones cortos de surf se ven más frescos, y no soy fanático de los hombres con medias, pero el arrastre lo hará más lento, y tener que cambiar después de nadar es un verdadero, er, arrastre ... En cambio, piense en Speedo (speedo.com ) o TYR (TYR.com).

ACTUALIZACIÓN: algunas carreras requieren que uses un traje de neopreno (dependiendo de la temperatura del agua): alquila uno si no estás seguro de que planeas continuar con el deporte. XTerra Wetsuits fue mi elección porque, por el precio, son ligeros y flexibles (xterrawetsuits.com).

SUGERENCIA: Las mangas proporcionan flotabilidad adicional; Sin mangas permite un mejor rango de movimiento.

FANTASÍA: no tener que cambiar nada durante una carrera reduce los tiempos de transición y un dolor considerable en el culo. Un traje como el 2XU Project X Tri Suit (2xu.com) le permite usar la misma prenda de principio a fin el día de la carrera (si hace suficiente calor).

CORRER

NECESIDAD: Cualquier par de zapatos para correr desgastados.

SUGERENCIA: Vaya a la tienda especializada en correr que tiene una máquina para correr en la casa para que analicen su zancada y la combinen con su zapato.

ACTUALIZACIÓN: pruebe las camisas y pantalones cortos con costura plana que absorben el sudor, como los de Zoot (zootsports.com)

FANTASÍA: Si planeas seguir con el deporte, querrás medir el progreso de tu entrenamiento. Para eso, necesitas un monitor de frecuencia cardíaca. Polar vende una gama de modelos desde $ 120 que vienen con una correa de tela suave para el pecho, e incluyen la capacidad de cargar datos en su computadora (polarusa.com).

—Informe adicional de Brian Dalek