El desafío de 1 milla

Desde la escuela primaria, la carrera de una milla ha servido como un barómetro sólido para el buen estado físico. La razón: exige resistencia, poder y voluntad mental, dice Todd Durkin, C.S.C.S., autor de ¡El impacto! Plan de cuerpo. Y si bien puede que no parezca mucho comparado con, digamos, una maratón o incluso un 5K, solo los hombres más aptos pueden cubrir la distancia rápidamente. Mira cómo estás a la altura del desafío físico de esta semana: corre una milla lo más rápido posible.

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Así es como funciona: vaya a una pista o camino plano que sabe que es una milla, o suba a una cinta de correr y establezca la inclinación en 1 por ciento. Enciende tu cronómetro y vete.

Listo para probarlo? Mire el video de arriba para ver a Durkin realizar una carrera de 1 milla. Completó la distancia en 7 minutos y 47 segundos. Cual fue tu tiempo Háganos saber en los comentarios a continuación.