Cómo el yoga conduce al sexo: más, más caliente, mejor

Piensa en multitudes de mujeres sexys y sudorosas que buscan un papá espiritual azucarado.

Esa es una forma de ver el yoga. Nada de malo con eso.

"Todo lo que tienes que ser es tú mismo y tienes mucho más sexo. En realidad, [el coito] se convierte en algo que ya no intentas obtener. Se convierte en una gran parte de su estilo de vida ", dice Charles Matkin, quien dirige Matkin Yoga en Nueva York.

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Yoga para un orgasmo de cuerpo entero
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En una clase de yoga, escuchará expresiones dulces como, "Quítese los zapatos y relájese" y "Deje que sus intestinos se ablanden" (una protuberancia abdominal relajada significa que está equilibrado). ¿No desearías haber descubierto esta cosa llamada yoga en la universidad?

La ciencia antigua es similar a un doble grado en fisiología y filosofía. Aplicado a tu vida sexual, un poco de práctica puede convertirte en un gurú del placer. Puede ayudar con la flexibilidad, mejorar su capacidad de permanencia, retrasar la eyaculación y brindarle más sincronización con su pareja.

Entonces, ¿qué te impide retenerte en la cama?

"No verás a muchos muchachos en el yoga porque no se sienten cómodos soltando el control. Quieren ser machistas y golpear cosas ”, dice Matkin, quien, junto a su esposa, Lisa, ha desarrollado programas de yoga terapéutico para los principales centros médicos, incluido el Hospital Beth Israel y el Centro Médico Presbiteriano de Nueva York en la ciudad de Nueva York.

Matkin dice que su educación prudente requirió años para deshacerse mientras trabajaba en el desarrollo de un enfoque saludable para la sexualidad. "El sexo es primordial. Tienes que estar bien con ser dominante y sumiso ".

Matkin dice que las habilidades de los hombres en la cama también están limitadas por el dolor de espalda y la tensión muscular en general, otros dos problemas que aborda el yoga.

En las siguientes páginas, Matkin ofrece tres posturas que desencadenarán al gurú del sexo que hay en ti al liberarte de la presión del rendimiento y hacerte un poco de amor antiguo. Diez minutos al día de estas poses es incluso mejor que una clase por semana.

Pose de Horndog

Libera tu dolor de espalda para tener mejor sexo

"La testosterona no te hace más inteligente; en realidad te hace más tonto ", dice Matkin, quien quiere asegurarle a los hombres que el sexo es práctica, no una actuación. Su esposa lo hace sentir mejor al decirle que "[el orgasmo] es la parte sobrevalorada".

Esta pose es un juego en el perro boca abajo, una pose que conocerás en cualquier clase a la que asistas.

Tome una correa de yoga (o cinturón o corbata) y cree un lazo en la parte inferior y átela al tirador de la puerta. Párese de espaldas a la puerta cerrada y coloque la correa en el medio de los muslos. Ate el otro extremo al pomo de la puerta para que pueda doblarse hacia adelante en la cintura, sintiendo la presión en los muslos y empujándolos hacia la puerta mientras avanza hacia delante, y si es posible, puede caminar con las manos por el suelo.

Imagina a una mujer en tu vida tirando de tus muslos hacia atrás. Esta es una ayuda común para los sujetos musculosos en una clase práctica de yoga. Mantener durante 10 respiraciones.

Macho Low Lunges

El fortalecimiento de su suelo pélvico aumentará su poder de permanencia

Hacer yoga no significa que tengas que renunciar a las cosas difíciles. ¿No te sientes cómodo mientras estás en eso? Entonces no lo estás haciendo bien, dice Matkin. Tomar una postura varonil y poseerlo. Cuando haga esto, haga de cuenta que está conteniendo la orina. Eso apretará el músculo entre el hueso sentado y el hueso púbico, provocando una burla como un trampolín.

Manténgase erguido con el coxis hacia abajo y los abdominales hacia adentro. Avance una pierna con la pierna derecha y bájese en Lunge. Su muslo derecho debe estar paralelo al piso, con su pierna trasera completamente extendida. Sus brazos pueden estar rectos o en sus caderas. Mantenga la posición durante 10 respiraciones, vuelva al inicio y repita con la pierna izquierda hacia adelante.

Ventilador de pie

El estiramiento definitivo de la ingle, las caderas y el tendón de la corva puede desbloquear la pelvis y permitir que tu mojo te mueva

Los hombres necesitan liberar sus músculos de la parte baja de la espalda, y no se dan cuenta de que sus caderas están muy tensas debido a los deportes, sentarse en el trabajo y desplazarse. El otro gran secreto es que tus caderas comienzan 3 pulgadas por encima de tu ombligo, pero creemos que están ubicadas debajo de nuestro cinturón. Este estiramiento lo ayudará a articular sus músculos pélvicos y liberar la tensión articular para que pueda encontrar un "ritmo sacro" que haría que Marc Anthony se pusiera celoso.

Párese con las piernas separadas 4 pies, los dedos de los pies ligeramente hacia adentro y contraiga los músculos de las piernas, manteniendo las piernas rectas. No bloquee sus rodillas. Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Coloque sus manos en el respaldo de la silla, en sus pantorrillas o en el piso. Relaja tu cuello y deja que cuelgue sin tensión. Sostenga por 20 a 30 segundos, imaginando el espacio entre cada vértebra de la columna vertebral expandiéndose. A medida que se vuelva más flexible, sus antebrazos descansarán en el piso.

Aliento sexual

No la montes, iguala su respiración y sé tú mismo.

Si siempre estás en modo vuelo o lucha, no puedes estar en sintonía con tu cuerpo o el de ella. No hay mayor decepción que dejar el momento candente y sentir que perderá su erección. Para mediar en este miedo, comience a respirar de forma más deliberada y sincronizada con su pareja. Enfócate en apretar y soltar, dice Matkin.

Si su pareja está disponible, haga que ella haga esto con usted; Si no, imagínala haciendo esto.

Sentarse con las piernas cruzadas. Haga que su compañero lo monte para que esté sentada en su regazo. Estás cara a cara. Respire lenta y deliberadamente, intentando hacer solo los movimientos más minuciosos. Comience a balancearse solo y si se está moviendo hacia un surco profundo, aceitoso y untuoso. Quédate el mayor tiempo posible en esta postura sin fricción y combina tu respiración con la de ella. Respira en su oído o en su cuello. Permita lentamente que esto evolucione hacia el coito (si lo desea). Cuando llegue el momento del orgasmo, no te contengas.