Estiramiento de gato / vaca

Estiramiento de gato / vaca

OBJETIVOS: Espalda, Espalda Inferior

EQUIPO: Peso corporal

Comience a cuatro patas con los brazos separados al ancho de los hombros. Arquea tu espalda y mira hacia arriba. Mantenga esta posición durante cinco segundos.

Mete la barbilla y aplasta la caja torácica hacia la pelvis. Mantenga esta posición durante cinco segundos.