¿Qué es el entrenamiento de turbulencia?

Que es ¿Entrenamiento de turbulencia?

El entrenamiento de la turbulencia es mi método de entrenamiento de fuerza.
y entrenamiento a intervalos en un entrenamiento. Para que entres y salgas de
El gimnasio, ya sea su gimnasio en casa o si es un comercial
gimnasio. Obtienes tu entrenamiento hecho en 45 minutos.

Comenzamos con un 5 minutos de calentamiento del peso corporal y luego hacemos fuerza
entrenando por 20 minutos
, ya sea entrenamiento de peso corporal o
mancuernas A veces usamos pesas pero la mayoría de las personas con las que trabajo
Con tren en casa, así que solo usamos mancuernas y peso corporal.
Ejercicios - no se necesita equipo de lujo.

Entonces terminamos con 20 minutos de entrenamiento a intervalos. Estamos usando
Los métodos de entrenamiento más eficientes y efectivos. Las cosas que
Obtiene la mayor cantidad de resultados en el menor tiempo posible. Asi que estamos
No hacemos sesiones de cardio largas y lentas y no hacemos 5 o 6 días.
Programas semanales de entrenamiento en musculación.

Es como el antiguo principio del negocio. 80% de tus resultados vienen
del 20% de tus esfuerzos
- Entonces, ¿por qué hacer infinitas cantidades de cardio y
Ejercicios de entrenamiento de fuerza redundantes?

Haga solo lo que necesita hacer y luego salga del gimnasio.

El entrenamiento de turbulencia fue diseñado porque pediste rápido
Quemaduras de grasa, ejercicios para construir músculos que se podrían hacer en casa.

El entrenamiento de la turbulencia es ...
"El sistema de entrenamiento de pérdida de grasa más efectivo del mundo.
hoy. Lo he usado Lo he estudiado Funciona más rápido y más.
efectivamente que cualquier otro método ".
Alwyn Cosgrove, CSCS, asesora de formación

Al evitar las molestias de los gimnasios comerciales (es decir, las ventas agresivas
personas, clientes malolientes, asquerosos asquerosos, estacionamiento abarrotado
muchos, y unidades fuera de la vía), puede ahorrar tiempo y su
salario duramente ganado trabajando en la comodidad de su propio hogar.

"En realidad, estoy obteniendo el doble de resultados en la mitad del tiempo. Yo no
Siéntete atado al gimnasio luchando por el resultado más pequeño. En
Además de eso, no puedo elogiar a su servicio al cliente lo suficiente, usted
Han sido increíbles! Por el precio que pagué, he recibido tanto
Más de lo que anticipé. Muchas gracias y todo lo mejor."
Heidi Sinclair

Mira mis regalos de cumpleaños para ti en Turbulence Training

Gracias por todas sus preguntas esta semana. Aquí están las respuestas a
Las preguntas más populares sobre el entrenamiento de turbulencia ...

P: ¿Por favor, dígame si puedo ganar músculo y perder grasa en el
Mismo tiempo. Mi entrenador dice que puedes hacerlo, pero todas las demás personas
En mi gimnasio dicen que es IMPOSIBLE! ¡Ayuda!

Responder:
Estoy de acuerdo con tu entrenador Es posible. Con el programa adecuado,
gran nutrición, y una actitud positiva, se puede lograr
Cambios increíbles.

Con el programa de ejercicio y nutrición adecuado puede maximizar el
beneficios de sus hormonas para ganar músculo y perder grasa, todo en el
Mismo tiempo.

Esta respuesta podría ser el tema de un libro completo, y tal vez algunos
día será ... pero por ahora, solo déjelo en esto: lo he diseñado
Los entrenamientos de Turbulencia y el plan de nutrición para aprovechar al máximo.
kilometraje de sus hormonas cuando se trata de obtener magra y
quemar calorías.

Quédate con tu entrenador o entrenamiento de turbulencia, y muestra todos los
¡no creyentes, cuán posible es!

P: Estoy sufriendo una gran meseta de pérdida de grasa en este momento. Será
¿Ayuda con el entrenamiento de la turbulencia?

RESPONDER:
Algunas de las razones principales de la pérdida de grasa son:

- Usando los mismos entrenamientos una y otra y otra vez por más tiempo.
períodos de tiempo.

- No incluye suficiente entrenamiento de fuerza de alta intensidad y
entrenamiento de intervalo.

- Y elegir el aislamiento ineficiente, ejercicios basados ​​en máquina.
En lugar de estar de pie, ejercicios multi-musculares.

Los mejores entrenamientos para perder grasa están diseñados con variedad, intensidad,
y eficiencia en mente para que obtenga más resultados en menos tiempo.

Por eso el Los entrenamientos de Turbulencia cambian cada 4 semanas,
y usarás solo ejercicios que entrenan a múltiples grupos musculares en
Al mismo tiempo - así quema más grasa con cada repetición.

Al cambiar la intensidad de entrenamiento de tus entrenamientos, así como
utilizando una variedad de rangos de repetición para su levantamiento, y
Incluyendo entrenamiento a intervalos, te garantizo que dejarás tu
Pérdida de grasa mesetas en el polvo.

"En solo 27 días, realmente noté cambios positivos en mi
cuerpo. Me adapto al tamaño de 32 jeans, no desde la escuela secundaria tengo
hecho esto Puedo decir que estoy cambiando la composición de mi cuerpo solo
Al mirarme en el espejo, soy más vascular, más magra. siento
genial y a medida que pasan los días, espero con interés el próximo desafío,
el siguiente entrenamiento Le debo esto al entrenamiento de TT, es impresionante y
Recomendaría esto a cualquier persona que quiera ser positivo.
Transformaciones a su cuerpo. Gracias por todo."
Brad MacMillan

P: De acuerdo, ¿cuáles son todos los bonos de "cumpleaños" otra vez?

RESPONDER:
El paquete regular de entrenamiento de turbulencia incluye:

- El Manual de entrenamiento en turbulencia, con 16 semanas de avance
entrenamientos de pérdida de grasa (y dos fases de principiante)

- Una entrevista de audio de 1 hora de Craig Ballantyne discutiendo el
Principios de entrenamiento de turbulencia y entrenamientos.

- Un programa de introducción al peso corporal de 4 semanas (incluye entrenamientos para 3
diferentes niveles de fitness)

- El entrenamiento para la pérdida de grasa de Turbulence Training Fusion (una mezcla dura de
Ejercicios con mancuernas y ejercicios de peso corporal para perder grasa.

- Y las Pautas de Nutrición para Entrenamiento en Turbulencia del Dr. Chris
Mohr, Ph.D

Y durante la promoción también obtienes estos 7 bonos:

1) Planes de comidas para hombres y mujeres por el Dr. Chris Mohr (Valor $ 99)

2) Cómo medir su grasa corporal por el Dr. John Berardi (Valor $ 29.97)

3) Recetas para quemar grasa de alto octanaje por Mike Roussell (valor $ 19.99)

4) Cómo las hormonas afectan su pérdida de grasa: un informe especial del Dr.
Holly Lucille & Jon Benson (Valor $ 19.99)

5) Una prueba de bonificación de 1 mes en Global-Fitness (valor $ 9.95)

6) Programa de 4 semanas por pérdida de grasa en el entrenamiento de la turbulencia por
Craig Ballantyne (Valor $ 19.99)

7) Una membresía de nivel básico de 3 meses para la capacitación en turbulencia
Foros de discusión y otra información exclusiva sobre la pérdida de grasa (valor $ 59.85)

El valor total de estos nuevos bonos es $259.73.

Pero estos bonos solo están disponibles hasta el miércoles por la noche, junio
6 a la medianoche. Visitar Entrenamiento de Turbulencia para más
Información o para empezar hoy!

Eso es todo por ahora. Si tienes alguna otra pregunta que no tengo
Responda en esta pregunta frecuente, luego contácteme a través de mi sitio web en:
http://www.turbulencetraining.com/contact.shtml. Sigo siendo bonita
enterrado con todo el correo electrónico, pero prometo que le responderemos como
¡Tan pronto como pueda!

Sinceramente,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Autor, Entrenamiento de Turbulencia

PD ¿Qué pasa después de esta promoción?

Bueno, todavía puede obtener mis manuales de entrenamiento en turbulencia en cualquier momento en
El futuro, por supuesto, pero los bonos de promoción de lanzamiento serán todos
eliminado de la página web de Entrenamiento de Turbulencia a la medianoche del miércoles,
6 de junio.

Esta es tu primera, última y única oportunidad de aprovechar esto.
Fantástica oportunidad de tomar entrenamiento de turbulencia Y todo lo extra
Bonificaciones en este gran paquete.

PPS. Recuerde, no hay ningún riesgo en absoluto al menos INTENTAR mi turbulencia
Sistema de entrenamiento porque tienes una garantía de 8 semanas.

Eso es más que suficiente tiempo para tomar estos programas para una "prueba
conducir "y ver por ti mismo cuánta grasa puedes quemar o cómo
Mucho músculo magro que puedes ganar.

No dejes que el verano te pase ... ¡empieza a quemar grasa hoy!

==> Entrenamiento de Turbulencia

"Al final de la primera semana, perdí 3.5 libras y me sentía muy bien.
¡Ayer fue el final de la segunda semana y perdí 3 libras más! Seis y
Medio kilos en dos semanas y me siento sobresaliente. No lo menos
poco cansado o débil Nunca he estado tan entusiasmado con cada uno
rutina de ejercicio. No me molesté en tomar una foto de "antes", pero aún puedo
Haz eso. Habría tocado la base contigo antes, pero con trabajo,
Escuela, entrenamiento, etc., siempre estoy presionado por el tiempo. Y por supuesto,
eso es lo que hace que el Entrenamiento de Turbulencia sea un programa tan conveniente ".
Chuck Fager

"este programa es increíble, no es fácil, tienes que trabajar duro, ser
Enfocado y los resultados vendrán. Estoy cerca de los 50 y veo muy
cambios positivos ".
Mike Wharton

"Estoy en la última semana de mi primer mes en el programa y estoy
amándolo. Los entrenamientos son rápidos, pero siempre me dejan con ganas.
He hecho progresos. Mi nivel de energía es mucho mayor en los días que
Me ejercito e incluso me aferro a mi dieta mejor. Muchas gracias."
Taylor Martin

==> Entrenamiento de Turbulencia