Gana la guerra contra el picoteo

¿Quieres aprender una forma inteligente de perder peso? Fácil: "Detente" morando en ello.

Cuando piensas y dices palabras activas como "ir" y "empezar", es más probable que tomes decisiones impulsivas para obtener ganancias a corto plazo, según un nuevo estudio en Motivación y emoción.. Pero cuando usa palabras inactivas como "detener" y "descansar", no es tan propenso a tomar decisiones apresuradas que conduzcan a un mal comportamiento.

En el estudio, los participantes a los que se les mostraron palabras activas tenían significativamente más probabilidades de tomar una cantidad más pequeña de efectivo inmediatamente en lugar de un pago mayor más tarde que aquellos a los que se les mostró palabras inactivas.

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Si te sientes tentado por las cookies de Girl Scouts que acechan en tu gabinete, intenta recitar un mantra de palabras inactivas como "detener", "descansar" o "fácil". ("Detener mirando esa caja de Samoas ". Tales palabras inactivas deberían calmarlo y ayudarlo a controlarse, dice el coautor Justin Hepler, MA, candidato a doctorado en la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign.

Mientras tanto, aquí hay otra manera astuta de usar palabras para enfrentar las trampas de alimentos: según un nuevo estudio en el Revista de investigación del consumidor, las personas que dicen "yo no" en lugar de "no puedo" son más capaces de resistir la tentación. Eso se debe a que decir "No puedo" indica privación, mientras que "No" indica determinación y empoderamiento, lo que hace que sea más fácil rechazarlo, dicen los investigadores. (Aprende la forma más sencilla de resistir cualquier tentación).

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