Andar en bicicleta daña tu basura

Plummeting en la cara de una montaña rocosa en una bicicleta suena bastante masculino, ¿verdad? Un nuevo estudio encontró que, fisiológicamente, al menos, es todo lo contrario: los ciclistas de montaña profesionales tienen inferior niveles de testosterona que los no ciclistas, informa la Revista de investigación de fuerza y ​​acondicionamiento.

¿Cuál es la conexión? Los investigadores especulan que tiene que ver con una reducción en el flujo sanguíneo a los testículos, también llamado "microtrauma", debido a los calzoncillos ajustados, los empujones constantes y la posición en la región perineal. Menos sangre significa menos producción de hormonas, dice Ferdinand Frauscher, M.D., profesor de radiología en la escuela de medicina de la Universidad de Innsbruck en Austria.

Los estudios han demostrado que estos contribuyentes también pueden elevar los niveles de las hormonas sexuales llamadas esteroides gonadales, dice Frauscher. Los altos niveles de esteroides gonadales, a su vez, afectan la capacidad de su cerebro para secretar los químicos responsables de estimular tanto las hormonas productoras de esperma como las que producen testosterona.

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Como ciclista recreativo (menos de 3,000 millas por año), no debe correr ningún riesgo de un baño de testosterona relacionado con la bicicleta, dice Frauscher. La equitación recreativa puede en realidad incrementar Sus niveles de T, al menos temporalmente, los estudios han demostrado.

Sin embargo, los ciclistas de bajo perfil no están descolgados por la impotencia inducida por el microtrauma a través del daño nervioso y vascular. (Si sus joyas simplemente retrocedieron por temor, no está solo). La buena noticia es que "esto se puede prevenir con el equipo adecuado", dice Frauscher. "Recomendamos sillines blandos, pantalones acolchados, bicicletas con suspensión total y salirse de la silla con la mayor frecuencia posible". Estas medidas deben reducir la presión y los temblores que lastiman los testículos.

Específicamente, usted desea encontrar una silla que amortigua su pelvis y alivia los tejidos blandos circundantes, dice Jason McMillen, un entrenador de ciclismo de montaña certificado por USA Cycling de la escuela secundaria de California. Pruebe un asiento de Body Geometry por Specialized ($ 90). McMillen explica que la silla de montar BG tiene un recorte en “V” que alivia la presión sobre las arterias pudendas internas para mantener el flujo de sangre a través de su perineo. El relleno en los puntos de contacto elimina la presión nerviosa más directa.

En cuanto al atuendo, asegúrese de que sus pantalones cortos tengan una gamuza para proteger su entrepierna, pero evite el relleno excesivo o los paquetes de gel. “Mientras más relleno tengas, más fricción tendrás”, dice McMillen. Las almohadillas de gel pueden sentirse bien al principio, pero mantienen el calor y se sentirán incómodas en los viajes largos.