¿Por qué su peso puede ser la culpa de su horrible memoria?

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La nueva investigación de la Universidad de Cambridge sugiere que su estómago podría estar jugando con su cerebro: tener un mayor índice de masa corporal (IMC) podría dañar su memoria.

En el estudio, los participantes con sobrepeso, aquellos con un IMC superior a 25, obtuvieron un puntaje de 15 por ciento más bajo en las pruebas de memoria que las personas con peso normal (un IMC inferior a 25).

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Los investigadores no están exactamente seguros de por qué un IMC alto dificulta el rendimiento cerebral, pero creen que la grasa, en lugar de, digamos, grandes cantidades de músculo, es probablemente el factor clave.

Puede tener que ver con el efecto de la grasa en sus niveles de insulina, dice la autora del estudio Lucy Cheke, Ph.D.

Demasiada grasa aumenta los niveles de esta hormona fuera de control, lo que altera la señalización entre las neuronas de su cerebro. Cuando este proceso se interrumpe, su rendimiento cognitivo puede verse afectado, dice ella.

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Cómo la memoria afecta su peso
Sin embargo, Cheke señala que podría no ser que la grasa cause problemas de memoria, pero que las personas con menos memoria tienen más probabilidades de ganar más peso.

Por ejemplo, si comió su última comida sin centrarse realmente en ella (por ejemplo, si algo lo distrajo en la televisión o en su teléfono), es más probable que coma en exceso la próxima vez que coloque comida en su casa, dice. .

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Su decisión, entonces, es encontrar una manera de hacer que sus comidas sean memorables.

"Cuanto mejor los recuerdes, menos hambre te sentirás más adelante", dice ella.

Así que adelante, publique su cena en Instagram: Tomar fotos de amantes de la comida fue beneficioso para quienes hacen dieta porque les dio más tiempo para reflexionar sobre el valor nutricional de lo que estaban a punto de comer, un estudio en el Revista Internacional de Estudios del Consumidor encontró.

Y la buena noticia es que solo porque está cargando de peso adicional ahora, es posible que su mente no esté condenada más tarde. (¿Está buscando un programa de pérdida de grasa que lo ayude a recuperarse de la forma física? Mire EL METAS DE 21 DÍAS: ¡un hombre perdió 25 libras en solo seis semanas!)

La investigación muestra que otros problemas cognitivos son reversibles después de la pérdida de peso, por lo que probablemente lo mismo se aplica a la memoria, dice Cheke.