La habilidad de fiesta que agrega años a tu vida

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Aquí hay una razón para festejar este fin de semana: puede agregar años a tu vida.

Investigadores de la Universidad de Edimburgo rastrearon a 298 gorilas en zoológicos en los Estados Unidos y Canadá durante dos décadas. En promedio, los gorilas más sociales y salientes sobrevivieron a los simios más introvertidos por 3 a 4 años. Y la tendencia se traslada al mundo humano: se ha demostrado que las personas extrovertidas sobreviven a los homebodies en estudios recientes.

¿Por qué? Los genes en su ADN que controlan lo amigable que es pueden estar cerca de los genes para un sistema inmunológico más fuerte o un corazón más duro, lo que hace que sea probable que herede todos esos rasgos a la vez.

Otra posibilidad es que los gorilas y humanos extrovertidos usen su mejor apoyo social para lidiar con el estrés. "Tener a alguien con quien te llevas bien puede hacer que sea más fácil de manejar", dice el autor del estudio Alexander Weiss, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad de Edimburgo. Reducir el estrés puede significar una menor inflamación, menos tensión en su corazón y mejor inmunidad; solo piense en cómo se enferma con frecuencia después de un período difícil en el trabajo.

Entonces, ¿qué haces si eres un chico tímido? La apertura es solo una cuestión de involucrar a las personas de la manera que usted quiera. Aquí hay tres formas de construir las relaciones que podrían salvar su vida, en sus propios términos.

Fiesta en una fecha límite
Las grandes reuniones son agotadoras y estresantes para los introvertidos, lo que puede hacer que desees evitar las fiestas por completo. En su lugar, establezca un tiempo de salida anticipada, y una excusa elegante, de antemano. "Paradójicamente, te hace más sociable, si sabes que te vas a dejar ir a casa", Susan Cain, autora de Silencio: el poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar, le dice.

Chatear uno a uno
"Cuando voy a un cóctel o evento social, no lo veo como una sala llena de extraños, sino que voy a tener una serie de conversaciones agradables y profundas", dice Cain. En lugar de acercarte a los pequeños grupos de personas que ya están en la conversación, acércate a las personas con las que quieres chatear y que están solas. Bonificación: Cuanto más concentrada sea su atención, más probabilidades tendrá de causar una impresión más fuerte.

Hablar primero
Cuando se trata de una lluvia de ideas o reuniones en la oficina, a los extrovertidos les encanta compartir ideas en las mesas de la sala de conferencias. Los introvertidos no lo hacen. Su solución: intente ser una de las primeras personas en presentarse en las reuniones, incluso si es simplemente estar de acuerdo con algo que se ha dicho. "Tiene una manera de desviar la atención positiva hacia usted al comienzo de la reunión y le facilita contribuir más a medida que la discusión continúa", dice Cain.

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