Si eres tan inclinado

Los estudiantes de geometría y los trabajadores de la piscina no son los únicos que se benefician de la comprensión de los ángulos agudos.

También puede trabajar su cofre en diferentes ángulos, prácticamente sin descanso entre series, dice Michael Mejia, C.S.C.S., un entrenador en la ciudad de Nueva York. El beneficio de hacer estas "series de gotas en ángulo" es que al trabajar desde las posiciones de presión más difíciles hasta las más fáciles, estimulará más fibras musculares en su pecho en aproximadamente la mitad del tiempo. Para comenzar, haga un conjunto de prensas de inclinación con un peso que lo fatigue después de ocho a 10 repeticiones. Descanse durante 10 segundos, deje caer el ángulo del banco y haga una presión plana con el mismo peso. Haga tantas repeticiones como sea posible, generalmente de tres a cinco más que en la pendiente. Descanse durante 10 segundos, luego haga tantas presiones de rechazo como pueda. Descansa durante 2 minutos y repite.