La razón loca siempre estás cansado

¿Te sientes cansado todo el tiempo? También mucho dormir, no muy poco, podría ser el culpable.

Uno de cada 800 estadounidenses podría tener una sustancia en su líquido cefalorraquídeo llamada somnógeno, que actúa como una píldora para dormir y provoca "hipersomnia", o demasiado sueño, según investigadores de la Universidad de Emory.

Y aunque esa condición es rara, dormir en exceso es común, y es una posible señal de que algo está mal. A pesar de que todos pensamos que necesitamos dormir más, habitualmente registramos 10 horas por noche y Un experto en sueño con sede en la Ciudad de Nueva York, Janet K. Kennedy, Ph.D.

Registrar un montón de ZZZ y todavía se siente vencido? Tu hermoso sueño podría apuntar a uno de estos cuatro problemas:

1. Su tiroides está actuando hacia arriba
El hipotiroidismo es cuando su tiroides, una glándula que produce hormonas para controlar la somnolencia y el hambre, está inactiva. Es una causa común de sueño excesivo, pero difícil de identificar sin un médico. Si se siente lento, pero está durmiendo lo suficiente, haga una cita con su médico. Un simple análisis de sangre puede detectar el problema, dice el psicólogo clínico Michael J. Breus, Ph.D., Diplomado de la Junta Americana de Medicina del Sueño.

2. Su estado de ánimo está alimentando su sueño
Muchas personas deprimidas no están simplemente en el basurero, también tienen sueño. Pero este es el trato: la depresión no necesariamente te hace dormir más, simplemente hace que levantarse de la cama sea más difícil, lo que podría llevar a un exceso de sueño, dice Breus. Entonces, si se encuentra sin energía para enfrentar las horas que le esperan o si teme el día, diríjase a su médico para que le revisen esta enfermedad muy común.

3. Usted podría tener apnea del sueño
El trastorno afecta a entre el 3 y el 7 por ciento de las personas, despertándote porque dejas de respirar entre cinco y cientos de veces por hora, dice Breus. Como resultado, terminas durmiendo más tiempo porque la calidad de tu sueño está tan comprometida, agrega Kennedy. La trampa: tu no recuerda Despierto, por lo que es difícil saber si estás sufriendo. Los ronquidos, el sobrepeso y el despertarse con un dolor de cabeza, debido a la falta de oxígeno durante la noche, son síntomas de la apnea del sueño, dice Breus. Llame a su médico si los síntomas le suenan familiares, ya que un estudio reciente encontró que las personas con apnea del sueño severa tienen casi cinco veces más probabilidades de morir de cáncer que las que respiran con facilidad.

4. Su despertador está matando a su sueño
Su sueño constante podría tener que ver con la etapa de sueño en que se despierta, dice Breus. "Si te despiertas en un sueño profundo, podrías experimentar lo que llamamos" embriaguez del sueño ", dice. (Piense: aturdimiento, desorientación y somnolencia). Si las mañanas son difíciles, intente algo como Renew SleepClock ($ 129.95, apple.com). Pega tu iPhone en el dispositivo y controlará los movimientos de tu cuerpo, despertándote en una ventana cuando estás en un sueño más ligero, dice Breus. (Para obtener más información sobre la tecnología del sueño, consulte los 10 dispositivos y aplicaciones principales para dormir mejor).

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