El problema de orinar que puedas tener

Has hecho presentaciones en salas de conferencias llenas, has gruñido en gimnasios llenos y obtuviste una calificación de O durante el discurso de Best Man en la boda de tu hermano. Pero cuando se trata de orinar en público? Último miedo escénico.

Si tu habilidad para el genio va M.I.A. cuando no estás solo, estás bien. . . no solo. Según la Asociación Internacional de Paruresis, aproximadamente el 7 por ciento de la población de EE. UU., Es decir, 21 millones de personas, padece lo que se conoce como paruresis o "síndrome de vejiga tímida".

"Lo que realmente está sucediendo es que no puedes relajar el suelo pélvico lo suficiente como para abrir el cuello de la vejiga y comenzar", dice Salud de los hombresEl asesor de urología, Larry Lipshultz, M.D., del Baylor College of Medicine.

La Asociación Internacional de Paruresis incluso lo considera un tipo de trastorno de ansiedad social. "Es un espectro", dice el Dr. Lipshultz. Para algunos, solo toma más tiempo irse, o puede que se sienta más cómodo orinando una vez que escuche a alguien más tener una fuga o abrir el agua. Para otros, se cierra y vuelve a intentar más tarde cuando el baño está vacío. Sin embargo, en el extremo del espectro, algunas personas ni siquiera pueden abandonar sus hogares porque saben que no podrán orinar en público cuando tienen que irse.

Siempre y cuando usted sea una persona que pueda ir, no existe ningún riesgo para la condición, excepto por una vejiga llena, posiblemente, por un lado de vergüenza. "Pero si no va a usar un baño en el trabajo y retiene la orina durante muchas horas a la vez, entonces podría correr el riesgo de una vejiga sobrecargada y finalmente perder la función y la capacidad normales", dice el Dr. Lipshultz.

Si ése podría ser usted, haga una cita con su médico o consulte a un urólogo. Existe cierta evidencia de que ciertos medicamentos pueden ayudar, como Uroxatral, que se usa para tratar la próstata agrandada, o medicamentos para la ansiedad como Xanax. La fisioterapia del suelo pélvico también podría ayudarlo a volver a entrenar su conexión mental mental. (Su médico puede recomendarlo.)

Para los casos más leves de vejiga tímida, la próxima vez que se ponga demasiado tenso en el urinario, relaje los músculos del suelo pélvico (son los que usaría para dejar de orinar en la mitad de la corriente) y visualice su orina saliendo de su vejiga. Sí, es un poco raro, pero podría ayudar a aliviar su timidez.