El secreto para mejorar en el yoga

Allí, yaciendo en otra concurrida clase de los domingos por la mañana, solo para donaciones, los estudiantes se alinearon de mejillas a juanetes. La maestra decía que es bueno practicar yoga por su cuenta, pero que también es importante reunirse y practicar en grupos grandes. Kula, o comunidad, es la verdadera razón por la que hacemos yoga, dijo. La energía del grupo nos inspira hacia cosas más grandes.

Desafortunadamente, este domingo, mi kula incluyó al chico directamente a mi izquierda. Era más joven que yo, estaba más afeitado y, debo admitirlo, más guapo. Sus brazos superiores eran del tamaño de jamones. Cinco minutos en clase, se había quitado la camisa. Un par de minutos después de eso, se había quitado el collar de pukka. Durante la siguiente hora, él gruñó y gimió, lanzando sudor por todo el lugar. Su práctica se puso caliente y pesada muy rápido. Podía sentirlo respirar por todo mi cuerpo. Su aliento era cálido y rancio.

Fue un poco desagradable, claro, pero este no fue mi primer rodeo vinyasa. He estado practicando yoga durante más de una década, en habitaciones más grandes y más concurridas que esta. Elegí asistir a esta clase cuando muy fácilmente podría haber practicado en casa por mi cuenta, con la misma eficiencia. Así que mi verdadera preocupación por el chico no era el sudor y la respiración, bueno, tal vez la respiración un poco, era que estaba trabajando demasiado duro.

Cada pose, cada flujo, era una rutina para él. Podía sentir el puro esfuerzo saliendo de su práctica. Se levantó en posturas, plantando un puño cerrado y carnoso en el suelo cuando un buen conjunto de yemas de los dedos hubiera funcionado bien para lo que era, en esencia, un simple giro. A cada paso, eligió la opción más desafiante, la iteración más extrema. Lo estaba haciendo innecesariamente difícil.

Amigo, pensé. No tiene que ser así. Relajarse.

Mucha gente se acerca al yoga con una intensidad P90X, como si fuera un deporte extremo con un punto final definitivo. A medida que los instructores se vuelven más y más jóvenes, y cada vez más generaciones son eliminadas de las enseñanzas originales, el yoga ha adquirido una forma atlética que me parece casi incomprensible, y definitivamente empecé a estudiarlo en la era moderna. Es vigoroso y emocionante, pero también potencialmente muy peligroso.

Llegué a través del sistema Ashtanga, un estilo clásico que, cuando se practica en su forma tradicional, hace que otros tipos de yoga se vean como Ring Around The Rosie. Es atlético, pero sin todas las listas de reproducción Frou-Frou de iTunes de Hallelujah y las posturas híbridas de lujo como "Wild Child". Ningún maestro de Ashtanga te dirá "voltear a tu perro". Solo contarán hasta 10 en sánscrito. y te empuja tan profundamente en un pliegue hacia adelante que tu talón doblado hacia atrás penetrará profundamente en tu culo. Como era de esperar, me lastimé. A menudo.

Mi yoga mejoró hace un par de años cuando me di cuenta de que no tenía que trabajar tan duro. Todavía necesitaba aparecer todos los días, o al menos varios días a la semana. No llegas a ninguna parte de la vida haciendo absolutamente nada. Pero esto tampoco fueron los marines, por el bien de Ganesha. Todavía se necesitaba esfuerzo, pero no tenía que ser tan malditamente esforzado.

Los Yoga Sutras, ese texto fundacional inescrutablemente aburrido de todo el yoga moderno, nos enseñan a practicar con diligencia, pero no a apegarnos a los resultados de nuestra práctica. Solía ​​interpretar que eso significa "haz tu yoga súper duro todos los días y, finalmente, podrás llevar tu cabeza al suelo". Pero cada vez más me doy cuenta de que significa "relajarte, respirar, enfocar tu atención, ser amable con la gente siempre que sea posible, y no hacer nada estúpido porque los reemplazos de rodilla son caros ".

Si quisiera un entrenamiento físico duro, iría al campamento de entrenamiento en el gimnasio al aire libre con las otras bandas elevadoras de Tipo A 5 a.m. Pero ese no soy yo. Soy lo suficientemente disciplinado para desenrollar el tapete, generalmente entre las 10:30 y el mediodía, pero también sé el valor de tomar una pequeña siesta a mitad de la práctica. Soy un yogui feliz porque trabajo en mi práctica suavemente, con paciencia.

Así que eso fue lo que hice ese domingo, incluso cuando el tipo que estaba a mi lado salpicaba más líquido de su cuerpo que un niño pequeño en la bañera. Cuando todo terminó, suspiró tan profundamente como una sala llena de fanáticos de Ryan Gosling viendo The Notebook.

"Esa fue una gran clase", dijo.

Parecía feliz, ¿y quién soy yo para juzgar? Me alegra que haya encontrado un yoga que funcione. Pero le aconsejaría, y a usted, en este caso, que se lo tomara con calma de vez en cuando. El yoga no es una carrera. No hay ganadores. Como a mi profesor Richard Freeman le gusta decir: “Algunas personas piensan que si hacen suficiente yoga, les dará un cuerpo perfecto. Y lo hará. Pero todavía van a morir. Y luego tendrán un cadáver perfecto ".

Entonces, si quieres practicar yoga como Rocky Balboa golpeando un lado de la carne de res en un casillero, bueno, adelante. Ese es tu yoga y tu prerrogativa. Seré el chico de mediana edad que tenga un poco de peso justo al lado tuyo, tomando una siesta.

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