Banco de entrenamiento y gluten QnA

Es un sábado de Meathead. El mejor tipo.

Mi entrenamiento: banco, fila apoyada por DB Chest, 8 minutos de pullups (50 repeticiones), 4 minutos de flexiones de disminución (80 repeticiones), fila de barra de agarre ancho.

Recurso de entrenamiento de hoy: ¿Entrenamiento de ritmo cardíaco para la pérdida de grasa?
- http://www.ttfatloss.com/heart-rate-training/

Y aquí hay una pregunta de nutrición que tuve para el Dr. Osborne; "¿La goma de xantano, la goma de guar, la goma de algarrobo y el carageenan no contienen gluten? Además, ¿deberían evitarse por razones de salud? Están en muchas cosas".

Respuesta del Dr. Peter Osborne:
Goma xantana = maíz == gluten
La goma guar no contiene gluten.
La goma de algarroba no contiene gluten.
La carragenina no contiene gluten.

El problema con las encías es que son difíciles de digerir. Alguien con un tracto gastrointestinal dañado por el gluten no los tolerará porque su intestino no funciona a plena capacidad.

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:
No importa cuán oscura sea la noche, el sol siempre vuelve a salir. Mantente fuerte ahora, apóyate en los demás para obtener apoyo donde puedas, apégate a tu visión y tus creencias y vuelve más fuerte que nunca.

Rodéate de personas buenas y positivas en tu entorno de entrenamiento y en las comidas ... y asegúrate de incluir algunas personas que sean más exitosas que tú (en todas las áreas de la vida), según lo definas. Estas personas sacarán lo mejor de ti ... ayudándote a "subir de nivel". Y siempre ayuda a los demás, cuanto más se beneficien, más te beneficiarás a cambio.

"Debes hacerte estas preguntas constantemente: ¿Con quién estoy cerca? ¿Qué me están haciendo? ¿Qué me han hecho leer? ¿Qué me han dicho? ¿A dónde me van? ¿En qué me hacen pensar? Y lo más importante, ¿en qué me están convirtiendo? Luego, hágase la gran pregunta: ¿está bien? - Jim Rohn

Siéntete orgulloso de los cambios que estás haciendo y ayuda a otros a hacer lo mismo. Hay muchas personas que buscan secretamente a alguien como usted para hacerse cargo y ser un buen ejemplo para ellos. Mantenerte fuerte. Puede que no suceda de la noche a la mañana, pero si continúa liderando con un ejemplo saludable, sin predicar ni condescender, creará un séquito de apoyo social y personas que desean estar saludables como usted. Esto creará relaciones sólidas con otras personas que lo ayudarán a llevar su salud, estado físico y éxito al siguiente nivel. Mantente fuerte, hazte más fuerte.

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Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia

PD: concéntrese en reemplazar sus malos hábitos y patrones de pensamiento, uno por uno, a lo largo del tiempo, con buenos hábitos y patrones de pensamiento. Un paso a la vez, hecho con el tiempo, lleva a cambios poderosos en su vida.