La pérdida de sueño está arruinando su memoria y concentración

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Está científicamente comprobado que perder el sueño te hace sentir como una mierda, pero un nuevo estudio descubrió exactamente por qué privarte de Zs hace que las tareas simples sean más difíciles y ralentizan tus pensamientos.

El estudio, publicado el lunes en Naturaleza, encontró que las neuronas en las células cerebrales clave de su lóbulo temporal se activan más lenta y débilmente cuando está cansado. En otras palabras, perder el sueño hace que tu cerebro funcione de manera demostrablemente lenta a nivel celular, lo que tiene algunos efectos bastante importantes en lo que eres capaz de lograr.

"Descubrimos que matar de hambre al cuerpo del sueño también le roba a las neuronas la capacidad de funcionar correctamente", dijo el Dr. Itzhak Fried de UCLA en un comunicado de prensa de la universidad. Esto puede llevar a "lapsos cognitivos". Si alguna vez has luchado para completar tareas simples y te has sentido increíblemente estúpido después de una noche inquieta, no estás imaginando cosas: las neuronas de tu cerebro también están muy cansadas.

El estudio mostró que estos efectos se manifiestan en gran medida en los problemas de memoria y cognición, como tomar datos visuales y transferirlos a pensamientos reales. En la vida diaria, esto es un gran inconveniente, e incluso podría ser peligroso; los investigadores imaginaron un escenario en el que un peatón se para delante del auto de un conductor privado de sueño y el cerebro del conductor no puede procesar la información lo suficientemente rápido. De hecho, los resbalones en la cognición y el lento tiempo de reacción de la pérdida de sueño se manifiestan de la misma manera en que están borrachos.

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"La fatiga severa ejerce una influencia similar en el cerebro para beber demasiado", dijo Fried. "Sin embargo, no existen estándares legales o médicos para identificar a los conductores cansados ​​en la carretera de la misma manera que nos dirigimos a los conductores ebrios".

El equipo de Fried utilizó una muestra de 12 pacientes que estaban a punto de someterse a una cirugía para la epilepsia (su especialidad es la investigación y neurología de la epilepsia). Los cirujanos mantienen a los pacientes despiertos toda la noche para tratar de provocar una convulsión y, durante el proceso, les hicieron una prueba de cognición visual, que implicaba categorizar las imágenes lo más rápido posible). Efectivamente, a medida que los pacientes tenían cada vez más falta de sueño. , empeoraron en las pruebas.

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Como parte del problema, dijo Fried, es que cuando uno está severamente privado de sueño, partes de su cerebro simplemente se rinden. Fried explicó que durante las pruebas, los investigadores observaron patrones "lentos como de sueño" que interrumpían la actividad del cerebro, lo que sugería que "determinadas regiones del cerebro de los pacientes dormitaban, causando lapsos mentales, mientras que el resto del cerebro estaba despierto y corriendo como de costumbre ".

Importancia del sueño:

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El hecho de que la pérdida de sueño arruine su salud es un conocimiento bastante común: puede, literalmente, engordarlo, causar enfermedades cardíacas y muchos otros problemas. Pero el estudio de la UCLA arroja luz sobre por qué te sientes tan tonto cuando estás cansado. Sé inteligente y duerme un poco.